滑世代護眼新主張
3C產品帶來生活的便利性,但是過度頻繁使用手機、平板電腦,眼睛健康亮起紅燈,面對滑世代,更應該謹記護眼原則,才能有效愛護眼睛。
 
雅雯媽媽憂心不已,念高一的兒子手機不離身,滑到很晚累了才會休息,最近嚷嚷眼鏡度數不夠,看不清楚,不是3個月前驗光,換了眼鏡,怎麼又說度數不對?沒有料到60歲的爸爸,向來自傲視力不錯,自從有了一支平板電腦後,長時間緊盯小小螢幕,也覺得視力模糊,眼前好像被一層毛玻璃擋住了?前往眼科院所就診,經醫師問診後發現一老一少都是滑世代下的視力損害者。
 
不要假性近視成「真」
3C產品的普及,帶來便利生活,但近距離過度使用,小心影響視力健康,臺北醫學大學附設醫院眼科部主治醫師王宗仁表示,3C產品對視力的影響不只是年輕族群,已擴及至孩童及老人家,一些家長會讓3、5歲的小孩玩手機,但12歲以前的兒童,正值視覺發育期,過早接觸手機、平板電腦,閃爍不斷的螢幕,會刺激睫狀肌頻繁運動,快速對焦,不容易放鬆,導致假性近視提早到來。曹家齊眼科院長曹家齊解釋,智慧型手機螢幕小,必須拿得很近,長期近距離緊盯快速移動的螢幕,會使得眼睛前面部位的睫狀肌過度疲勞或痙攣,加深視力模糊的情形,若有假性近視可以點用散瞳劑及改變用眼習慣矯正,若未能積極治療,可能會成為真性近視。
 
近視年齡下降,不但容易造成高度近視,還有可能引起白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑部退化等眼部疾病。近視300度以下,會歸類為低度近視,300到600度為中度近視,600度以上則是高度近視,曹家齊分析,由於高度近視的眼軸拉長,會導致視網膜變薄,拉扯、變薄後,可能引發視網膜剝離,另外不少研究證實,高度近視的孩童成長至40歲以後,產生白內障、青光眼、黃斑部退化併發症的機率比視力正常者來得高,「高度近視預防遠勝於治療,家長必須從小建立良好用眼習慣。」王宗仁強調孩童使用3C產品時,家長一定要訂下護眼保健準則,而且要求徹底執行,才能夠有效維護視力健康,降低近視的發生率。
 
滑到乾眼不值得
目前五、六十歲長者瘋3C產品的比例愈來愈高,長時間過度用眼,同樣會出現乾澀、淚水不足的情況,曹家齊指出,分泌淚水的淚膜有三層結構,最外面是脂質層,由眼瞼的瞼板腺分泌,中間是水液層,主要由淚腺分泌,最裡面是黏液膜,由結膜表面細胞分泌,只要任何一層功能缺水,形成淚液分泌不足、淚液分佈不均,或因環境影響,使得淚液過度蒸發,造成眼球表面無法保持濕潤,就會有乾眼症。長時間滑動3C產品螢幕,資訊快速掠過眼前,目不轉睛、過度專注,使得眨眼次數太少,降低淚水分泌,眼球潤滑不足,而老年人因為淚腺功能退化,會影響淚膜結構的改變,更容易誘發乾眼症發生機率。王宗仁醫師呼籲眼睛出現疲勞、乾澀時,一定要閉眼休息,放鬆緊繃的睫狀肌,或輕鬆轉動眼球,讓眼部肌肉更為放鬆,也可以熱敷雙眼,改善眼部血液循環。若因乾眼引起充血、發炎症狀,一定要儘速就醫,針對乾眼症狀尋求最佳治療。目前主要的治療方法是以人工淚液為主,緩解乾眼的不適乾澀不適。
 
小心黃斑部病變
長時間滑手機、平板電腦還有可能對眼球中、後段結構的水晶體、黃斑部造成無形傷害,曹家齊表示,3C螢幕會釋出短波長光線,螢幕愈亮、愈鮮豔,藍光愈強,眼球長期近距離曝露在高能量光線下,對水晶體傷害愈大,原本透明的水晶體會逐漸混濁,形成白內障,年輕人會有早發性白內障的可能性,而老年性白內障也會提早報到,如果養成關燈後仍然滑不停習慣,手機螢幕強光會持續不斷刺激眼底視網膜,黃斑部又位於視網膜的中心點,很容易引起黃斑部水腫發炎的病變。醫師提醒,滑世代已經來臨,民眾更應該養成「護眼」行動,才能有效愛護眼睛。
 
醫流角色
王宗仁醫師
現任:台北醫學大學附設醫院眼科部主治醫師
經歷:
台灣大學臨床醫學與研究所

教育部審定眼科學助理教授
 
醫流角色
曹家齊醫師
現任:曹家齊眼科院長
經歷:
三軍總醫院眼科主治醫師
國軍高雄總醫院眼科主治醫師


資料來源:愛你眼睛健康雜誌

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