All Get!掌握孕期40週關鍵重點(Part2)
Week9
進入懷孕第9週,孕婦的子宮約已擴張至平時的2倍大,除了坐骨神經、骨盆腔會隱隱作痛之外,孕媽咪的胃部也會感到稍有不適,受懷孕初期的黃體激素影響,使孕婦全身的平滑組織放鬆,腸胃道因此減緩消化速度,造成脹氣不適感。
 
Check!身體變化
妊娠期間,母體血液系統的改變極大,血液容積會大量增加,約比懷孕前多50%,使孕媽咪開始產生疲憊、貧血、昏沉等狀況,對鐵質的需求也相對提升。提醒孕媽咪平時在飲食方面應適量攝取紅肉,可別因為擔心體重過重,而完全杜絕營養的紅肉,造成缺鐵情形加重。
 
寶寶的話
在我出現之前,爸比媽咪可能有豢養寵物的習慣,雖然我也很喜歡小動物,但如果家裡有養貓咪,為了我的安全,媽咪應盡量避免接觸,平時也要勤預防,例如接觸貓咪後洗手、保持環境衛生等,以免因感染弓漿蟲引起流產。
 
本週小提醒
不少媽咪在此階段已經發現自己的腰圍似乎有著微妙改變,為了避免壓迫腹部,建議孕婦可以開始調整穿著,盡量以寬鬆、舒適的裙裝為主,避免再著過於緊身的牛仔褲等服飾。
 
Week10
恭喜您,懷孕第10週後,寶寶已從胚胎期進入胎兒期,換言之,您的寶貝已經安然度過最重要的發育期。然而媽咪仍不可過於鬆懈,凡事可能對寶寶造成傷害的物質,依然禁止接觸,例如遠離二手菸環境等,依舊必須替寶寶的健康安全把關。
 
Check!身體變化
孕婦的乳房除了持續脹大之外,乳頭上可能冒出白色小微粒,種種情況皆象徵您的乳房正在為哺育下一代作準備。有脹奶困擾的媽咪,可以藉由簡單的舒緩按摩來減輕疼痛,但要注意避免過度按摩,以免刺激乳腺,反而使乳房腫脹得更厲害。
 
寶寶的話
現在的我,已經是有分量的小寶寶了,不但體重達5公克左右,頭頂到臀部的身長約有3~4公分。不但如此,我開始可以靈巧的活動全身,透過超音波畫面,媽咪能看見我在羊水中恣意游動、轉換身體位置的模樣。
 
本週小提醒
為了保障胎兒健康,超過34歲以上的高齡產婦,在本週產檢時可進行絨毛膜採樣檢查,以確保胎兒是否有遺傳性先天畸形等風險,楊小萱醫師提醒:「非侵入性唐氏症篩檢,在懷孕10週之後就可以施行。」檢測寶寶有無罹患唐氏症等先天缺陷,及早發現、治療,才能保障母嬰安全。
 
Week11~Week12
妊娠初期進入尾聲,對寶寶來說,接下來的數月中,有更多變化等著面臨;而孕媽咪則相對要進入較穩定的時刻,如孕吐等症狀也即將獲得緩解。不過,還是有許多疑難雜症困擾著媽咪們,透過飲食、作息雙管齊下調整,才能讓孕期過得舒適又輕鬆。
 
Check!身體變化
本週開始,孕媽咪孕吐的症狀逐漸改善,可能因此胃口大開,但不少孕婦於懷孕期間偏好重口味(如:辛辣、酸食)食物,再加上子宮頂部接近腹部,因而造成胃灼熱、胃酸倒流的情形,尤其當孕婦躺著或斜傾時,更容易產生令人不適的灼熱感,建議以簡單烹調的菜餚取代重口味精緻調料,以免胃酸逆流狀況加劇。
 
寶寶的話
相較於過去3週,我幾乎長大了1倍,不但體內大部分的構造已完成,且持續發育成熟,包括骨骼及外生殖器特徵也開始出現,爸比媽咪是不是很期待我的性別呢?
 
本週小提醒
第11到14週是實行初期唐氏症篩檢的時機,楊小萱醫師提到,透過抽取母體血液,加上超音波檢查,能替孕媽咪計算出寶寶罹患唐氏症的機率。
飲食方面,除了上述提到的重口味飲食,孕媽咪也應避免刺激性食物,如巧克力、甜食、含咖啡因飲料等,皆會增加胃部不適感。假使透過飲食調整,仍不見症狀改善,孕婦可與醫師討論,試尋安全治療的處方藥物。
 
Week13~Week14
熬過辛苦的前3個月,孕媽咪終於可以向親友昭告自己懷孕的好消息,然而在分享喜悅的同時,也可向有生產經驗的親友分享目前所遇到的問題,互相交流不但能提供孕婦心靈上的支助,也使孕媽咪在面對種種狀況題時更能輕鬆面對。
 
Check!身體變化
孕媽咪可能會發現,自己的排便過程似乎變得較為不順利,除了便秘問題之外,痔瘡所引起的不適也困擾著不少孕婦,有些媽咪甚至覺得難為情,不好意思求助醫師。事實上,孕期出現的便秘及痔瘡症狀,在生產後自然會獲得改善,僅妊娠過程中難免會遭遇不適,建議多攝取水分及纖維質;徵狀嚴重者,可於生產後透過外科手術割除痔瘡。
 
寶寶的話
原本我的眼睛和耳朵相隔位置較寬,但是這週開始,眼睛慢慢由頭部兩側移向前方;耳朵也從頸部兩側歸至臉部外側。告訴媽咪一個大秘密,我的外生殖器特徵已經能讓你們清楚辨識性別了!
 
本週小提醒
母嬰狀況趨於穩定,此階段孕媽咪應開始進行適當運動,例如晚餐後散散步,或進行簡單的孕婦瑜珈、體操等,有助於孕媽咪放鬆心情,夜晚更易入眠。
Week15~Week16
隨著懷孕週期的增加,孕媽咪的的心肺功能負擔也變得較大,因此可能會出現心跳加速、容易覺得喘等徵兆,例如僅爬一小段樓梯,就感到上氣不接下氣,提醒有此狀況的媽咪們,在進行任何活動時,應放慢腳步,起身、轉換動作時,也不須操之過急,以自己最舒服自在的步調行事。
 
Check!身體變化
妊娠過程中,陰道分泌物會增加,基本上正常的分泌物應呈無異味的白色稀薄液體,如果媽咪們發現分泌物的顏色、質地、氣為有異常狀況,應請醫師評估是否感染陰道炎等疾病。即使您的分泌物狀態正常,也必須時時保持外陰部的清潔,除了避免穿著悶熱、緊身的長褲,沐浴時也應以清水沖洗乾淨,勿使用刺激性過強的清潔用品。
 
寶寶的話
「嗝!」我在媽咪的肚子裡居然開始打嗝了,而且身上還布滿柔細的胎毛,透過超音波儀器,可以看見我忙個不停,一會兒吸吮手指、一會兒動來動去,只可惜媽咪還感受不到胎動。
 
本週小提醒
越來越多人提倡懷孕前及懷孕過程中應進行子宮頸抹片檢查,通常在第一次產檢時,醫師就會建議準媽媽進行篩檢,當篩檢結果出爐,若媽咪的檢查報告呈現異常,應遵照醫師指示持續追蹤治療。

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