.jpg)
「坐月子」是東亞民族在婦女生產過後給予充分休息、調養身心的重要習俗，不過，隨著現代科技的進步與物質條件的提升，再加上西方文化的衝擊，不少年輕人已不若從前般重視坐月子期間的種種規定和禁忌。究竟，坐月子在現代社會中是否還有存在的必要性？如何正確而不迷信地坐好月子？月子沒做好又該如何補救呢？產後為什麼要坐月子？
「坐月子」是華人自古以來的一項傳統，在中國最早可以追溯至西漢《禮記‧內則》，距今已有兩千多年的歷史，稱之為「月內」，是產後必須的儀式，由於時間大約長達一個月，因此才被稱為「坐月子」。
這項習俗在各地有著不同的名稱，持續的時間也不大一樣，粵語稱之為「坐月」，台語稱「月內」，客語則叫作「做月子」；依各地民情風俗不同，時間上也有40天、2個月和100天的差別。
古今意義大不同
台北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科主任陳玉娟表示，坐月子是我們對於母親的一種尊敬儀式，感謝她冒著生命的危險賦予胎兒生命，也延續了整個大家族。古時候的人們，因為家境不佳，所以營養差、很少有吃肉的機會，婦女在家中也不具地位。而生產是一件風險很高的事情，過去都是以自然產為主，能夠順產的機會只有約七成，所以可以把孩子順利生下來是一件非常值得慶祝的事情。
因此，坐月子是一種促使產婦母以子貴，進入神聖地位的儀式，周邊的人在此階段會甘願為她付出，除了讓媽媽能夠好好地休息，與新生兒互動，也用大量且營養的食物好好幫她補一補身體，作為整個家族的一種慶祝儀式。再加上媽媽在此階段攝取的養分越充足，藉由母乳能傳遞給寶寶的營養也更豐富，寶寶將來也會比較強壯。而從社會學的觀點來說，坐月子也是協助產婦順利度過人生轉折的一個緩衝期，使她能夠適應因為嬰兒產出，而對自己身體及生活所造成的改變。
另一方面，早期由於醫學及公共衛生不發達，產婦及新生兒在坐月子期間常因感染而造成死亡，為了降低產婦和新生兒的死亡率，在這段時間裡產婦也需遵守許多的規矩和禁忌，如：不能走出房間、不可吃生冷食物、不能洗頭洗澡、不爬樓梯、不碰冷水、不看書、不哭、禁性行為、不可吹風、不可縫紉…等。
坐月子的現代意義
這麼看來，對於男女平等及物質條件豐沛的現代社會來說，坐月子的重要性與意義似乎不若往昔？媽咪們是否還有必要遵循種種老祖宗留傳下來的繁文縟節呢？陳玉娟主任認為，現代人雖然普遍營養足夠，但需要坐月子的程度不亞於過去，主要有以下原因：
1. 小家庭、婦女就業比例提升
隨著時代改變，職業婦女越來越多，小家庭結構裡能協助媽咪的幫手也有限，坐月子的意義已和從前不太一樣。現代人的營養已不需要太擔心，坐月子的功能主要是提供媽咪恢復體力的休養時間，以及不需操心公事或其他家庭雜務、能夠專心學習與寶寶親密接觸及互動的機會，以利後續回歸職場或小家庭生活後能夠順利哺乳及照顧新生兒。
2.平均生育年齡提高
過去婦女的生育年齡較低，產後的復原情況較好，復原速度也較快；而目前台灣社會的平均生育年齡已超過30歲，產後子宮復舊的能力較差，所以會需要更多的時間好好休養。
陳玉娟主任指出，早期時代的婦女到了40〜50歲，多半就會有子宮懸韌帶下垂、壓迫膀胱的問題發生，然而現代人生孩子的年紀越來越大，懸韌帶恢復所需的時間也更久，因此產後雖然不建議一直臥床，但勞動和休息還是要取得適當的平衡，否則動得太多，將來子宮下垂的程度會更嚴重。
