常見困擾8 出現妊娠紋
孕期體重控制是相當重要的一門課題，除了關乎母嬰健康，短時間體重迅速增加，還會使妊娠紋冒出頭。陳菁徽醫師說明：「當肌膚沒有足夠的時間延展，造成結締組織斷裂，就會出現妊娠紋，基本上預防更勝於治療。」而妊娠紋除了會在腹部、腿部、臀部等部位出現之外，胸部也可能因脹奶而出現妊娠紋蹤跡，因此若能於懷孕3個月後、胎兒較穩定的狀態下開始從事適度運動，有助於增加皮膚延展性，還能讓日後生產更順利。
緩解小妙方
市面上所販售的妊娠霜，建議可以從早期就開始搭配輕微按摩使用；若於妊娠紋出現後才塗抹，改善效果不顯著。陳菁徽醫師補充，孕期產生的肌膚問題如色素沉墊或妊娠紋等問題，通常在產後半年會逐漸改善，但無法完全恢復到產前狀態。而若孕媽咪已有妊娠紋問題，且相當在意，可考慮產後透過醫美技術改善，如雷射、飛針、含酸藥膏等，皆有助於肌膚修復，但一定要等到生產完成後才能進行。
常見困擾9 私密處感染
女性在懷孕的過程中，免疫力相對下降，比起一般人更容易受細菌感染，陳菁徽醫師指出：「再加上懷孕時陰道酸鹼值發生改變，不少孕媽咪皆曾受陰道發炎問題所苦。」而引起陰道發炎的原因，大多由於黴菌、細菌作祟，其中要特別醒孕婦，除了平時要保持陰部清潔，孕期行房時，伴侶也要將生殖器清潔乾淨，例如性行為之前先沐浴，將包皮翻開洗乾淨，以免行房過程讓細菌不慎進入媽咪陰道，使胎兒健康產生疑慮。而性交後也要注意清潔，可多補充水分幫助排尿，雖然孕期行房是健康、正常的行為，但性衛生方面仍不可忽視。
緩解小妙方
除了私密部位的清潔之外，平時孕媽咪也要盡量讓會陰部保持通風，避免在潮濕、悶熱的狀態下因此成為細菌溫床，建議平時可穿著透氣的寬鬆裙褲、避免太過緊繃的牛仔褲。同時也可透過多補充水分或攝取有助增加益生菌的優酪乳、乳酸菌、小紅莓汁等，降低泌尿道及陰道感染，更重要的是，當有尿意時就應盡快前往排尿，千萬不可憋尿。
常見困擾10 恥骨、腰背痠痛
越接近臨盆，媽咪的子宮也變得越來越大，不但凸出的腹部會使身體往前傾，寶寶的頭部也會向下壓迫到恥骨連結，使孕媽咪產生恥骨、腰背痠痛的情形。陳菁徽醫師表示：「腰痠背痛是許多媽咪都會遇到的問題，畢竟增大的羊水與子宮皆有一定重量，加上寶寶體重，幾乎是每天將5公斤的重擔扛在身上，尾椎及骨盆受到如此沉重的壓迫，勢必會有不舒服的感覺；而所謂恥骨連結指的是恥骨與大腿骨的連接處，對孕婦來說屬於無法避免的疼痛，只能找出輕鬆的姿勢有利舒緩。」
緩解小妙方
為了解決恥骨、腰背痠痛等問題，有些孕婦會購買市面販售的托腹帶幫助減少壓力，但托腹帶雖能讓媽咪們感覺較為輕鬆，卻常有孕媽咪因長期使用托腹帶，造成托腹帶邊緣過度摩擦而引起腹部搔癢，若您也有此困擾，建議可以調整托腹帶的使用時間，例如白天穿戴、晚上睡覺時鬆開，讓腹部肌膚能獲得短暫休息。
陳菁徽醫師分享，除了使用外力輔助，孕媽咪也可於家中進行類似孕婦瑜珈的伸展運動，舉例來說──「孕媽咪可以雙膝跪地，雙手伸直往前趴，將胸口貼近地板」，稱為「孩童式」，能感覺到脊椎向上、往前延伸，使腰痠背痛的部位獲得緩解。
常見困擾11 「毛」病一堆
人體的毛髮有所謂生長期及停止期，懷孕期間，體內荷爾蒙使孕媽咪的毛髮處於生長期，因此不少孕婦會發現孕期竟有頭髮越來越茂密的狀況，然而此時的皮脂分泌旺盛，容易有出油問題，讓許多媽咪不堪其擾。陳菁徽醫師指出，相較於孕期，產後的毛髮狀況更令人憂心，由於產後女性荷爾蒙突然驟減，會產生掉髮問題，讓許多愛美的媽咪擔心極了。
緩解小妙方
產後掉髮的嚴重程度因人而異，有些媽咪掉髮情況嚴重，經常梳子一梳就看見滿滿的掉落毛髮；有些媽咪則不覺得自己的毛髮有特別掉落狀況。基本上發生產後掉髮時間約在生產後1～5個月最為明顯，1年後漸漸好轉，若1年後仍持續大量落髮，才需請求醫療協助。
而若想減緩掉髮情形，江惠琴營養師建議，應注意蛋白質的攝取是否充足，攝取足夠蛋白質，不但能促進毛髮生長、防止掉髮，還能讓秀髮處於健康的狀態。
常見困擾12 宮縮、出血
懷孕後期，不少媽咪開始留意產兆出現，此時也正是宮縮好發的時期，有些媽咪發現腹部變得痠痠、硬硬的，甚至開始出現不規則陣痛，便急忙到醫院報到。陳菁徽醫師解釋：「若覺得肚子變硬且有悶痛感，可能是假性陣痛，通常不會造成早產。」但若是出現規則的宮縮，例如每5～10分鐘便能感覺到一次宮縮，且伴隨出血、破水、便意感，則應盡快前往醫院。
緩解小妙方
當孕媽咪們感覺到不規則宮縮，可以適度臥床休息以達到緩解效果；若持續一段時間後，仍不見宮縮問題改善，要評估是否即將進入產程。
而針對出血問題，陳醫師鼓勵懷孕初期或準備懷孕的媽咪們，第一次產檢時一定要進行子宮頸抹片檢查，可以排除日後如子宮頸病變、子宮頸息肉、子宮頸癌等出血問題。另外，懷孕早期胎兒仍處不穩定的狀況，有時媽咪上廁所會發現陰部有些許咖啡色出血，基本上只要多臥床休息、服用醫師處方的安胎藥方，不會造成大礙；但若出血程度到達如經期第2、3天的程度，例如冒出大量鮮血，並伴隨下腹部收縮、緊繃的狀況，可能是發生胎盤剝離或子宮破裂等現象，應盡快就醫。
