「霾害」，即是因煙霾所造成的直接或間接災害。在大氣科學上的定義，即為懸浮於空氣中的塵埃或顆粒。當懸浮塵埃過多導致能見度受影響時，就會形成霾害。就地理位置而言，台灣位於東亞季風環流的下風處，空氣品質亦會受到影響。
霾害降低空氣品質，連帶引發眼睛、呼吸道、皮膚及心血管等疾病，提高氣喘、過敏性鼻炎的發生率，特別是鼻塞症狀尤為明顯，不僅增加了「打鼾」的頻率，甚至有睡眠呼吸中止的風險，除此之外，常見徵狀還有：咳嗽、打噴嚏、眼淚不止、鼻涕直流、睡眠品質不佳等等症狀。霾害誘發嗜睡、疲勞等身體反應，對於學童學習力和記憶力低下影響也不容小覷。因此，趙順榮藥師提醒：「國人氣喘、過敏、鼻炎、乾眼症、結膜炎等患病率逐年攀高，近期至少多了三成之多，『霾害』可能是造成此現象的元凶之一」。
對付霾害，一般人最直覺的應對方式便是戴上口罩，直接隔離污濁空氣的侵擾。然而，在生活上其實還有許多其他更積極的作為，可以幫助我們抵禦霾害，趙藥師提醒，透過生活細節的調整，增強體質、提高自身免疫力才是最根本的做法。建立良好的飲食習慣，如平時以開水取代飲料並適量攝食蔬菜水果及蛋白質，多攝取人體免疫系統的關鍵營養，利用抗氧化物把自由基的損害減至最低，適度運動，對免疫力的提升有實質的助益。
但是，過度或激烈運動會產生大量自由基，反而會傷害人體，損害器官，加速老化速度。適度的「規律運動」，對人體幫助較大，如慢跑（中老族群較不建議）、太極拳、快走或游泳都是可考慮的運動。為身體打下良好的免疫基礎，自然不怕霾害襲擊！
趙藥師建議：霾害警報期間，民眾出門盡可能戴上口罩，減少在戶外運動時間，應以室內運動如桌球、游泳等活動為宜。提醒國人平時應養成良好的運動習慣，為身體儲存抵禦外在侵擾的豐碩資本。除了戴口罩、避免吸入不潔空氣之外，當出現鼻塞、流鼻水、久咳不止、打噴嚏等症狀並影響睡眠時，應立即就醫。
