景氣不佳、生活壓力加重，加上媒體新聞畫面不斷重覆播放社會運動抗爭，都讓人感到不安和焦慮，嚴重恐影響民眾的身心健康。聯合心理諮商所執行長陳凱婷提醒，想要擺脫壓力，應該從創造快樂做起。
「人」為何不快樂？陳凱婷表示，許多原因來自人們容易被金錢、權力及名利所限制，成為我們變得不快樂的來源，另外加上家庭、婚姻、情感、工作、經濟、生涯、學業及個人慾望等等壓力源出現狀況時，就會讓我們感受龐大壓力，變得愈來愈不快樂。長期處在這樣的情境裡，就容易出現焦慮與憂鬱等身心疾病。
陳凱婷表示，其實快樂就在我們身邊，只要你願意放慢腳步，甚至停下來看一看自己所處的身心狀態，快樂是可以創造出的，建議可以參考以下幾點：
1.參與「家庭晚會」： 一個星期訂出一天晚上跟家人聚會，花30~60分鐘相處，分享與討論這星期在生活、工作或學業上的大小事，透過心跟心的交會，快樂元素已無形在我們內心悄悄的種下。
2.學習「服務別人」：不止對家人服務，也對外面不認識的人服務，家庭可安排做「假日志工」，對弱勢族群（老人、孩童及需要的人）例如：協助獨居老人打掃房子或協助維護社區環境。
3. 規劃「全家旅遊」：安排每年二次以上國內或國外全家旅遊，如果有困難，也應每個月趁周休二日，安排全家人到戶外一起騎腳踏車、公園野餐或去欣賞大自然。
4. 「分享笑話或看一部溫馨喜劇片」：與家人分享快樂的笑話及安排週末租一部喜劇影片全家一起觀賞，看完可以一起討論劇中人物、角色與劇情。
陳凱婷心理專家提醒，要創造快樂，以上這些活動不但讓我們自己快樂，也會增進和家人的親密關係，提高歸屬感。這些快樂因子會變成我們的活力源及快樂荷爾蒙，讓我們在面對壓力時，抵抗力會增強。如果我們心存感恩，幸福感也會多一點，我們的身心靈也會更加和諧。試著停下腳步，想想有多久沒有和家人共渡這樣的時光了。
