林千惠表示，現代人工作忙碌，不但壓力大且沒少運動，加上外食比例高、多油炸燒烤、少蔬果，以及工時拉長、用餐時間不正常、暴飲暴食等，使得腸道與生俱來的好菌減少、壞菌增生，造成腸道菌相不佳。
腸道不健康，輕則影響皮膚光澤感，重則影響免疫力，甚至讓癌症找上門。根據衛福部最新101年癌症死亡數字發現，該年因大腸癌死亡人數達5131人，大腸癌發生率更是蟬聯數十年十大癌症榜首，且發生年齡逐年下降。
遠離腸癌陰霾，日常飲食要多蔬少肉。林千惠表示，蔬菜中含有腸道健康蠕動所需的纖維質，而水果中的活寡糖可補充腸道所需的益生菌。日常飲食若是無法增加蔬果均衡的攝取量，也可考慮飲用優酪乳或補充益生菌。由於腸道益生菌易被辛辣、大蒜、抗生素等破壞，想要持續保養，最好天天補充。
