常聽人說：「人生的圓滿莫過於兼顧事業與家庭。」這也是許多媽咪內心的渴望，一邊是打拚已久、努力累積下的事業江山，另一邊則是嗷嗷待哺的親情呼喚；要放棄任何一方都不是簡單的事！此時此刻，她們需要聆聽智慧的建言，來幫助她們做出夠好的決定。
辭掉工作當全職媽咪？
許惠雯是一個擁有多重角色的行動心理師，35歲的她有一對正值1歲多與4歲多的兒女，「我平日週一到週四是在家育兒的全職媽咪，週五、週六兩天我的身分就變成替人分擔解憂、排遣壓力的心理師。」能夠像許惠雯這樣時間切割明確，同時兼顧工作和母親身分的女性其實並不多；也因此，許多新手媽媽面臨事業正在起飛，而寶寶卻又嗷嗷待哺的情況時，往往不知該如何抉擇…。
晚婚是趨勢，女性被迫在事業＆家庭做選擇
許多女性投身職場，為了在事業上擁有一片天，她們將最美好的青春奉獻，等經濟基礎穩定，往往一眨眼就過了適婚年齡；好不容易遇見心中的Mr. Right，拍拖個幾年結婚，也幸運有了愛的結晶，度過了所謂的大齡生產危機，卻躲不過孩子出生了，開始要在職場女郎與全職媽咪這兩種角色做選擇的兩難局面。
「兩性本來就不會是平等的，尤其在職涯發展這一塊來說，女性的干擾因素會比男性多，歷經到結婚、生子這樣的生命歷程時，很多原本進行中的事物將面臨改變。」心理師許惠雯一語道破了女性們面對事業正起飛，但又想有多餘時間陪伴孩子的困境。
當初許惠雯生完老大時，是標準的職業婦女，孩子託給公婆照顧，為了兼顧工作，能陪伴小孩的時間並不多；直到兩年前生了老二，她開始採取時間切割法的方式，才算真正體驗了全職媽咪的生活。女性面對自我生命歷程的轉換，的確需要做好靈活調整的心理準備。
她們在擔心什麼？
提到在工作和扮演好全職媽媽這兩種身分裡為難的女性們，她們在擔心些什麼？為什麼這麼多女性在這問題中打轉？許惠雯說，人往往對未知的事物感到恐慌，以物質面討論，要捨棄事業、擔任全職媽媽，家中收入勢必會減少，單靠先生賺錢這件事，對她們來說或許存在著一種不安全感；即使家中並不一定需要雙份收入，但心中的擔憂卻還是沒有拔除。
另外，伴隨孩子快樂成長雖然是一生的事情，但小孩最依附母親的黃金時期卻只有那短短數年，很多女性也會擔心當孩子有天長大了，同儕影響和自我意識高漲時，母親的功能逐漸下降，到那時自己若想找回當年工作自信，重回職場發展，卻發現和社會早已脫節，那份失落感她們無法承受。而上述這些因素，經常是女性站在十字路口徘徊的主因。
下決定前，問問自己對「母親」角色的期待
「母親」這名詞在每個人心中定義不見得相同，有人認為24小時在旁陪伴的媽媽才堪稱模範母親；但也有人認為母親只要在需要時偶爾陪自己說說話、聊聊天就足夠。許惠雯認為，每個人腦海中所勾勒對「母親」這個角色的樣貌是很多元的，而這個形象往往會成為她們往後成為母親時，所依循的標準。
許惠雯進一步解釋，透過心中對「母親」這個角色所擁有的期待，或自認為母親應該要有哪些形象，來幫助自己在工作和全職媽媽角色作抉擇；舉例來說，我想成為一個能和孩子有很充裕時間相處的媽媽，因為我認為那樣才能滿足我對母親這個角色的期待，那麼在下決定時，或許就會較偏向擔任全職媽媽。
無論選擇擔任哪個角色，這都是認識自我的過程，它沒有對錯，只有「選擇」。在下決定前，別忘了傾聽內心的聲音，滿足自我期待所選出的路比較不會有後悔的情況產生，在往後行走的道路上若遇到崎嶇挫折，也較能夠有繼續往下走的勇氣。
別忘了考量現實問題！
當然，除了心理層面的探討，女性想擔任全職媽媽在家育兒，下決定前還是需要與另一半達成共識；許惠雯表示，一方放棄收入，家庭裡的分工勢必產生改變，透過將家庭收支詳細列出，評估是否僅憑單方收入即可運轉，還是得要雙薪家庭才能維持，需要理性的與先生做討論，再做出角色轉換的決定。
職業媽咪vs.全職媽咪
無論最後選擇擔任職業婦女還是全職媽咪，關於這兩個身分的重點須知還是得提前了解，畢竟透過事前正確的心態調整和觀念建立，能夠幫助媽咪們更加稱職扮演好當下的角色。
如果妳是職業媽咪…
一般人對職業婦女的印象總是勞碌匆忙，分身乏術在家庭與工作中，與孩子的相處時光也總是少得可憐；有些女性選擇擔任職業婦女是礙於經濟考量，但也有一群人是因為想要保有自我時光，同時又能持續在職場上拋頭顱、灑熱血貢獻己力，無論基於何種原因，以下有3個溫馨小提示獻給職業婦女，幫助她們在這個角色上扮演的更加稱職。
Warm Tips1記得先找好支援系統
職業婦女產後要重回職場奮鬥，「孩子由誰來照護」是首要考量的問題，如果是長輩可幫忙看顧，可事先協議好接送小孩的時間，讓照顧者和自己都能有緩衝的時間，省去匆忙奔波的力氣；倘若，周圍親屬無法幫忙，媽咪們也必須替孩子找到擁有專業執照和合法認可的托育機構來看顧，私人保母則要事先打聽口碑，以及隨時留意孩子回來後的生理、情緒反應等細節。
Warm Tips2用心創造下班後的親子時間
孩子大部分的時間都與自己以外的人相處，要怎麼作才能加深彼此的情感連結呢？許惠雯表示，雖然親子互動「質」和「量」都很重要，但對職業婦女來說，透過下班後專屬的親子時間，能夠有事半功倍的效果！譬如媽咪們下班後空出20分鐘的親子地板時間（時間因人而異，也可拉長），這段時間要完全放下手邊的事情，專注的陪伴小孩做他們想從事的活動或遊戲。
在陪伴過程中，家長帶著開放的態度，由孩子來帶領遊戲活動，並且透過臉部表情、肢體動作與語調回應，和孩子玩在一起，孩子會感受到你們之間溫暖、安全又親密的親子時光。
3句話，讓小孩知道妳愛他！
其實，小孩的心十分單純，他們不需要大人長篇大論的與之交心，透過下面3條簡單的語句，就可以讓小朋友感受到爸媽的關心。在和孩子互動時，別忘了蹲下來，讓自己的高度、姿勢和孩子同步，並且加上溫和的表情、眼神交流，可讓你們的親子溝通更加分！
◎語句1：今天過得開心嗎？
透過這句話與孩子開啟話題。
◎語句2：今天有發生什麼好玩的事嗎？
這麼問能讓孩子開始回想今日發生的一切，也讓父母從中了解孩子狀況。
◎語句3：有沒有什麼需要我幫助的地方呢？
讓孩子感覺到爸媽雖沒有長時間陪伴身邊，但卻是可以隨時提供他們援助的安心後盾。
Warm Tips3與照顧者達成教養共識
職業婦女們能夠陪伴小孩的時間有限，與照顧者教養不同調的情況是她們最擔心的問題之一；對此，建議媽咪們可預先準備好一份教養筆記，將特別在意或叮囑照顧者的重點都記錄在上面，再透過口頭討論，與照顧者達成基本教養共識。
另外，若是托育給公婆或長輩照顧，職業媽咪會擔心溝通引起衝突，許惠雯表示，在孩子面前不要數落其他人的教養方法錯誤，以免孩子感到困惑、無所適從。建議可和孩子「就事論事」，就當下情境溝通自己的教養原則與規範，並讓孩子了解規範背後的理由為何。待有適當的時機，可和托育者委婉說明自己的教養原則與做法，必要時和對方討論一起制定出具體且雙方都可執行的生活、行為規範，可幫助孩子在轉換不同照顧者間的適應與安全感。
如果妳是全職媽咪…
瀏覽網頁，常可看到許多全職媽媽在自己經營的部落格上發表育兒甘苦談，她們將擔任全職媽媽的心得幻化為文字與網友分享，也給許多未婚女子或是準媽媽們一些方向指南；捨棄出外工作，選擇在家當全職媽媽並非意味著自己要與外界隔絕，善用在家的零碎時間，無論在哪裡，都能成為令人欣羨的黃金女郎。
Warm Tips1學習善用零碎時間
全職媽媽平日照顧小孩，生活作息大多圍繞小孩打轉，唯一較能利用的時間是小朋友入睡後，那才是媽媽們喘口氣的專屬時間。許惠雯表示，將這些零散時間加總起來其實並不少，一本書、一杯花茶的閱讀時光，就能讓心中壓抑的情緒暫時轉移；另外，運用這段時間也可充實自我、學習新事物，讓自己的全職媽媽生活更精彩。
Warm Tips2帶著孩子走出去
坊間有許多團體會舉辦親子相關活動，舉凡故事營、體能訓練營、藝術表演活動營等，透過媽媽帶小孩參與，除了培養親子感情外，還能認識許多同好，或是與其他媽媽分享育兒經；帶著孩子走出去，打開社交圈廣結善緣，既有益身心又能增廣見聞。
Warm Tips3別和社會脫節
別以為在家就要當眼裡只有小孩、不聞外界世事的苦命阿信。從現在開始，利用空餘時間瀏覽新聞網頁，對時事和流行趨勢多加關注；擴張自己的談話內容，豐富話題的廣度，讓另一半喜歡與自己聊天，如此一來也能督促自己不會和社會脫節。
給媽媽們的悄悄話
不用苛求自己當一個完美媽咪！
許惠雯認為許多女性成為媽媽後會給自己巨大壓力，逼迫自己瞬間成為一個「超完美媽咪」；但其實帶小孩也是種自我成長，任何女人都是從孩子出生後才開始學習扮演媽媽這個角色，不應該以超高標準來苛求自己。孩子一歲時，也代表著自己的母親資歷僅有一年，隨著孩子成長，母親也不斷的調整自我心態，找出最適合自己與子女相處的模式；體認到自己不是完美的，是在愛的架構下與孩子共同成長，那麼母親這個角色，才會愈做愈輕鬆、愈做愈到位。
中途喊卡，我想二度就業
有許多全職媽咪在孩子大了，想再度回到職場就業，擔心自己先前在家育兒的時光，會與社會產生明顯斷層，擔心求職不易；對此，1111人力銀行公關總監李大華表示，職場向來喜歡的求職者多半擁有積極向上、利他主義以及處事高效率等特質；全職媽媽若想重回職場，應在決定就業前的半年先做功課，盤點自己所需的職務能力，以下是他提供的5點中肯建議。
建議1．打一份好的自傳
自傳是求職者吸引業主目光的第一個工具，將自己這段在家育兒的經歷轉化成對自我提升有幫助的文字放在自傳裡，讓業主了解自己暫別職場的這段時間，還是有所學習。
建議2．要有從基層做起的心理準備
由於在家育兒的時間在工作經歷上是空白的，所有育兒前累積的工作資歷很有可能全數歸零，做好再度求職可能會從基層做起的心理準備。
建議3．要培養第二或第三技能
擁有本職外的專長愈多，在職場上的競爭力愈大。利用在家育兒的零碎空閒時間，充實和職場有關的其他專長，讓自己在求職戰場裡有更大的勝算。
建議4．掌握人脈，把握機會
在家育兒並不代表與社會隔絕，透過日常生活外出採買的機會，盡量廣結善緣，擴大自己的社交網絡，或許有一天這些都會成為求職上的助力。
建議5．做和新工作接軌的事情
有意再度求職的媽媽們，在事前可上人力銀行網站查詢自己所想投遞的工作，有哪些需要的技能，透過業主開出的求職條件，盤點自己身上相符的有哪些？升級自己的求職戰力，成功獲得職務的機會也會提高。
給休育嬰假女性的職場小建議
根據勞基法規定，受雇者任職滿1年後，於子女年滿3歲前，可向公司申請為期半年的育嬰留職停薪，雇主不得解雇或拒絕復職，這是政府對於產後婦女的就業保障；但李大華表示，若能兼顧條文以外的人情世故，對於勞資雙方將會是雙贏的局面。
他提醒媽媽們在休育嬰假期間，定期和公司保持聯繫，在能力範圍內與職務代理人維持良好關係，讓公司感受到自己負責任的特點；另外，育嬰期滿回任前，可先了解目前自己的職務內容是否有產生更動，做好事前準備，與新工作無縫接軌。
許惠雯
現職：台北張老師中心特約諮商心理師、真理大學兼任諮商心理師
學歷：政治大學教育所碩士班
經歷：新北市三重區衛生所駐點服務心理師、龍華科技大學兼任諮商心理師、 銘傳大學兼任諮商心理師、銘傳大學諮商暨潛能發展中心專任輔導老師
專長：人際關係、家庭議題諮詢與諮商
李大華
現職：1111人力銀行 公關總監
學歷：紐約理工學院傳播藝術研究所 碩士
經歷：東森電視晚間新聞主播＆製作人、中天＆年代電視節目主持人、國立教育廣播電台教育開講節目主持人、國立台灣藝術大學＆國立政治大學＆玄奘大學講師
專長：職涯發展規劃、求職發展趨勢分析
採訪撰文／陳宥妤
諮詢／1111人力銀行公關總監李大華
台北張老師中心特約心理師許惠雯
攝影／潘朵拉專業兒童攝影
梳化／蔡琇惠
演出／漂亮媽咪：吳偵鈴；帥氣爸比：吳奇軒；可愛寶貝：吳恩羽、吳恩昕
＊更多內容請參考：【BabyLife育兒生活】2014年5月號。http://www.mababy.com/
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