有些寶寶受不了疹子的癢，小手一直猛抓到破皮時，又會增加皮膚遭細菌感染的可能性。盧英仁醫師建議，與其幫寶寶穿很多衣服，不如為他創造一個溫度舒適的環境。
需要保溫3時機
盧英仁醫師提供爸比媽咪，baby大多需要特別加強保溫的時刻，不外乎以下三種時機：
1.外出時：baby其實應盡量減少在戶外逗留的時間，若要外出就要加強衣物的保暖。
2.生病時：因病體的體溫不穩定，需要特別注意溫度的變化。
3.體重偏低的寶寶或早產兒：體重偏低是指出生時在2500公克以下的寶寶，早產兒則是指未滿32週即出生的寶寶（通常需要住院直到矯正年齡接近足月或體重超過2000公克才可出院），兩者都因皮下脂肪不足，使新陳代謝速度變快，容易消耗熱量以維持體溫。因此，需要做好保溫工作，以維持體溫的穩定。
適宜居家的溫度與濕度
盧英仁醫師根據經驗認為，讓室溫保持約20～24℃或平均溫度為22℃，加上相對濕度控制在50～70％，就是使人感到舒服的狀態。
若家有baby，不妨在家中擺放一個室內溫度計及濕度計進行測量，當溫度與濕度未達上述標準時，即可適度使用電暖器、除濕機等設備；讓baby隨時處於溫度、濕度最宜人的環境，如此就不需要穿上過多的衣服，即使睡覺也只要蓋上一層薄薄的被子就夠了！
寶寶「過熱」3指標
不論是使用電暖器或增加衣物，都可發揮保暖效果，但baby是否真的覺得舒服呢？盧英仁醫師表示，常有媽咪以自身的感覺幫baby穿衣服，卻讓baby總是滿頭大汗，而年紀大一點的孩子還能用言語表達，但無法言語的小嬰兒可能以哭鬧、躁動不安的情緒來表現，甚至難以安撫。
倘若baby「覺得好熱」，其實是有跡可循的，只要baby感覺很熱而且有不舒服感，就會出現以下情況，爸比媽咪應多加細心觀察，以適時增減衣物、調整環境溫度：
Index 1‧全身皮膚摸起來熱呼呼的。
Index 2‧皮膚出汗而且體表潮濕。
Index 3‧有明顯的疹子出現在皮膚上。
Part3‧冬季飲食篇‧增加身體抵抗力
冬天因為氣溫低，抵抗力尚弱的baby很容易因此患上感冒，此時期也正是各種傳染病的好發期。這期間爸比媽咪們可以從飲食來著手，增強baby的身體抗寒和抗病力喔！
baby的冬季飲食5建議
盧英仁醫師提供爸比媽咪下列5種增加baby身體抵抗力的飲食方式，讓寶寶可以健健康康過暖冬。
Point1‧冬季熱食的飲食調節
冬天的食物應以熱食為主，以燴菜類、燉菜類、煲菜類或湯菜等為佳，不適合讓baby吃多生冷的食物；生冷的食物不易消化，容易傷及baby幼小的脾胃。
Point2‧攝取適量的高蛋白與高脂肪
冬天裡身體的熱量散失會比較多，可從飲食中增加適當熱量，可以讓孩子多攝取豆類食物，以及牛肉、雞肉、魚等食物。
Point3‧注意補充維生素
寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏的情形；因此，若缺乏戶外活動，爸比媽咪可以幫寶寶補充維生素D。
此外，寒冷的氣候使人體氧化功能加快，亦增加維生素B1、B2的代謝率，飲食中要注意及時補充；同時提醒，維生素A能增強人體的耐寒力，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，並且對血管具有良好的保護作用。
因此，在冬天飲食中可讓baby攝取到這些維生素。冬季盛產蔬菜像是：大白菜、蘿蔔、豆芽、油菜、菠菜、生菜等類，維生素含量都比較豐富；爸比媽咪可多樣搭配並經常變換菜色，讓baby攝取到各方面充足的營養素。
Point4‧增加膳食纖維攝取
膳食纖維可以調節食物的吸收和排泄，促進腸胃蠕動，這對於身體內毒素的排出十分有利；爸比媽咪可以讓baby多吃一些玉米、黃豆、紅豆、菠菜、芹菜等高纖維蔬菜。
此外，香菇、猴頭菇、銀耳等蕈菇類食物，及海帶、紫菜等，皆含身體必需的常量和微量元素（如：磷和碘），攝取充足亦有助於增加身體抵抗力，爸比媽咪可多以此類食物入菜。
Point5‧不可忽視的無機鹽
有醫學研究結果顯示，如果體內缺少無機鹽就容易產生怕冷的感覺；爸比媽咪要幫baby抵禦寒冷，建議可多攝取含無機鹽較多的根莖類食物及蔬菜，例如：山藥、紅薯、藕、紅蘿蔔、土豆、青菜等。
盧英仁
現職：國泰綜合醫院新竹分院小兒科主治醫師
學歷：高雄醫學大學醫學系畢業
經歷：台北國泰綜合醫院小兒科主治醫師、中華民國小兒科醫學會專科醫師、小兒科專科醫師指導醫師、輔大醫學系臨床講師
採訪撰文／陳韻如
諮詢／國泰綜合醫院新竹分院小兒科主治醫師 盧英仁
企劃編輯／張玉櫻
＊更多內容請參考：【BabyLife育兒生活】 2014年1月號。http://www.mababy.com/
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