許多媽媽都有產後肥胖的困擾，其實產後若急於瘦身，不但成效差，也可能影響身體的健康；開業診所醫師張元鳳指出，主要是因懷孕時，體內荷爾蒙會產生變化，若產後想要馬上恢復身材，就必須要4至6個月的時間，讓生理變化能慢慢恢復。
尤其懷孕到孕後半年時間，身體正處於荷爾蒙動亂時期，一不小心就可能影響自律神經；張元鳳說，不管是荷爾蒙或是自律神經出現異常時，就可能誘發嚴重的內分泌失調等現象，更別提想要順利瘦身。
醫師張元鳳進一步說明，臨床上就有1名約34歲女性，產前體重約43公斤，但懷孕後卻胖到60公斤，雖有逐漸消瘦，但卻回不到原來體重，其實主要是因這名媽媽才剛生產完，就急著用激烈手法減肥所導致。
想要找回產前的窈窕，媽咪們只要多給身體一點時間，等到身體狀況回復平穩，再來施行瘦身計畫，就能事半功倍；張元鳳提醒，減肥也應掌握少吃多動的原則，只要方法正確，多點意志力，一定也能健康瘦身。
