• 運動突然暈倒? 急救關鍵在這裡

    你曾經在球局中突然暈倒過嗎?急診科的中島侑子醫師表示,許多運動愛好者,甚至不太激烈的高爾夫的球友,也可能沒有做足暖身使得血壓急遽變化,造成在球場中突然暈倒、心肺停止等突發疾病。醫師建議民眾,平日應留意球場中的心臟去顫器,以因應緊急事故發生,也多多注意身體健康。 運動先暖身 保護心臟少負擔「...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-07-01
  • 旅行、聚會約起來! 別讓身體不適壞興致 醫師教你免疫力超前部署

    台灣疫情趨緩,聚會、旅遊等社交活動開始恢復,不過因疫情長期待在家、少活動,造成免疫力下降,突然外出接觸病菌,很可能大病小病一起來。除了仍需嚴守防疫原則之外,也要讓免疫力超前部署,並做好呼吸道保養,才能玩的健康又盡興。全球疫情仍嚴峻 外出仍需遵守防疫原則臺北市立聯合醫院陽明院區胸腔內科蘇一峰醫師表示,...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2020-06-30
  • 一個人吃飯容易胖? 5招擺脫孤獨情緒飲食

    有研究指出,越孤獨越容易胖,因為如果一個人吃飯,容易透過吃來尋求慰藉、填補內心的空虛,長期下來,就容易會有越吃越多、變肥胖的情況。而孤獨與食量、情緒跟飲食有什麼關聯?根據研究,不論是孤獨、壓力、緊張等較負面的情緒,或跟朋友聚餐、吃生日大餐等很開心的時候,情緒反應投射在飲食行為上,就稱為「情緒性飲食」...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-26
  • 芒果好好吃,吃錯易胖  秒懂8常見品種熱量

    夏天是芒果盛產的黃金期,台灣也可堪稱是芒果王國,品質居世界之冠,黃澄澄多汁美味的芒果,讓人難以抗拒。而「芒果」也常被拿來做成各種飲料、冰品、甜點,讓消暑效果更加分;不過,凡事太過與不及都不好,享受芒果美味時也要小心別吃太多,以免造成身體負擔。 素有「熱帶果王」之稱的芒果,其營養價值非常豐富...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-25
  • 粽子吃多身體負擔大! 跟著營養師這麼做就對了

    端午節即將來臨,不免俗的要吃粽子、懸香草、午時立蛋、喝雄黃酒與划龍舟更是每年不可缺少的節目與習俗。粽子口味多樣,相當美味,該怎麼吃才不會造成身體負擔?糯米難消化 5種情況要慎食衛生福利部南投醫院陳佳祺營養師表示,雖然粽子可口美味,但粽子裡的糯米粘度高,在胃中不易消化,所以吃過量容易出現消化不良、肚腹...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-06-19
  • 用芳香療法讓身心平衡 怎麼做才對?

    你也有使用精油的習慣嗎,近幾年,芳香療法已成為許多人放鬆的選擇,尤其市面上很容易就能購入精油,透過天然方式,幫助調整自己健康狀況外,許多資料也證實,能有效緩解一般感冒症狀,或消除肌肉疼痛等功效。作者馬克.吉安在《經絡.穴位.五行,中醫整體芳療》一書中提到,若能運用中醫理論結合芳香療法的使用,將更有助...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-13
  • 容易感冒又肌肉痠痛 精油芳香療法助舒緩?

    精油不僅能幫助放鬆身心靈,透過芳香療法也能有效處理包括呼吸系統、紓解肌肉疼痛的多種問題;作者馬克.吉安在《經絡.穴位.五行,中醫整體芳療》一書中解釋,像是呼吸道方面問題,在傳統中醫而言,多診斷為衛氣不足、風熱、風寒、肺氣不足等因素引起,其中像是衛氣不足,就是指人體抵禦外來病因等的保護牆遭到入侵,身體...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-06
  • 每天都需要練習呼吸 讓自己擴大生命能量

    筋膜遍布全身,但過去多以組織整體來看待,其實近年來逐漸成為流行顯學,在《給瑜珈.健身.治療師的筋膜解析書》一書中,就帶入「人」的整體觀點,包含意識、情緒、心靈、神經系統及社會互動等面向,也與瑜伽精神不謀而合,作者瓊安.艾維森在書中就舉例,呼吸不僅僅是呼吸,而是能帶給生命能量的擴大表現。瑜伽促進生命能...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-05-31