空汙拉警報 這9點助健康呼吸

2019-12-23 健康醫療網/記者蔡岳宏報導
  • 空汙拉警報 這9點助健康呼吸

    世界衛生組織指出,空汙會增加早死風險,來自於呼吸系統疾病(氣喘、肺阻塞、肺癌)、心血管疾病、早產等。

    冬天天空灰濛濛,許多人覺得喉嚨癢,開始流鼻涕、咳嗽,甚至眼睛紅通通還淚流不停,可能都是空氣汙染惹的禍。近年來各種文獻指出,除了呼吸道外,空汙與全身健康息息相關,究竟該如何防範?

    空汙分室內室外 全身都受害

    根據美國國家環境衛生科學研究所(National Institute of Environmental Health Sciences, NIEHS)定義,空氣污染是我空氣中的天然物和人造物質的混合物,分為室外空氣污染和室內空氣污染。

    室外空氣污染在建築外暴露,來源包含燃燒化石燃料產生的細微顆粒、有害氣體(二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳和化學蒸氣等)、地表臭氧(城市煙霧的主要成分)和煙塵。

    室內空氣污染則包含氣體(一氧化碳、氡氣等)、家用產品和化學品、建築材料(石棉、甲醛、鉛等)、室內外過敏原(蟑螂和老鼠掉落物等)、香菸、黴菌和花粉。在某些情況下,室外空氣污染也會通過打開的門窗、通風裝置進入室內。

    世界衛生組織指出,空汙會增加早死風險,來自於呼吸系統疾病(氣喘、肺阻塞、肺癌)、心血管疾病、早產等。

    空汙紫爆怎麼辦? 醫學會提9點建議

    美國肺臟協會 (American Lung Association)提出9點建議:

    (1)收看新聞、氣象播報,確認當地空氣品質。

    (2)當空汙嚴重時,避免在戶外運動,可在購物中心或體育館的室內走動或運動,並限制孩童在戶外玩耍的時間。

    (3)即使空氣品質良好,也不要在交通幹道附近運動。

    (4)節約用電。

    (5)鼓勵孩童的學校使用低汙染巴士,並禁止巴士停入校園。

    (6)多搭乘大眾運輸工具。

    (7)不要燃燒木頭或垃圾。

    (8)使用手動或電動草坪護理設備。

    (9)室內禁菸,並廣設戶外禁菸區。

    參考資料:

    1. 美國國家環境衛生科學研究所

    https://www.niehs.nih.gov/health/topics/agents/air-pollution/

    2. 美國肺臟協會

    https://www.lung.org/our-initiatives/healthy-air/outdoor/air-pollution/10-tips-to-protect-yourself.html