• 每天十分鐘練腳掌 強膝健腿、釋放痛症

    腳掌不僅能用來保持平衡,更能透過踩踏地面傳達前進的力量,尤其若想透過臀部訓練課程,達到運動效果,腳掌更扮演重要角色;日本臀部運動專家松尾タカシ表示,過去透過臀部訓練課程幫助過不少人解決各式困擾,像是年約80歲的女性,因此解決右膝疼痛問題,再次享受登山之樂,但仍有些人仍在訓練過中途遇到瓶頸,最終才發現...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-01-27
  • 新春「雪花片片」真苦惱! 中醫一招緩解頭皮屑

    失眠沒睡好、壓力大也會產生頭皮屑,肩上總是雪花片,常常覺得好尷尬!知名中醫師彭溫雅教大家按壓穴道,有助於緩解頭皮屑。彭溫雅說明,頭皮跟臉部一樣每日都會代謝角質,一旦天天去搔抓,就有可能會造成頭皮破損,一般會先判斷頭皮是屬於乾性還是油性,以臉部膚質來看,就能區別頭皮的屬性,再來進行改善。 判別頭皮屑屬...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-01-27
  • 三好一巧! 家有高齡者過年這樣吃營養加分

    常聽到長輩說「食不下嚥」、「食物太硬咬不下去」等在飲食上的問題,高齡者因咀嚼功能退化、飲食習慣和多重用藥等,造成飲食不均衡、營養攝取不足等現象,這不僅是「吃」的問題,嚴重者還可能有肌少、衰弱等情形發生。為了照顧高齡者的營養,國民健康署也參考國際作法,並根據我國的飲食習慣和在地食材,發展高齡營養飲食質...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-01-27
  • 佳節大餐難抵擋? 胃食道逆流怎麼辦?

    過年大吃大喝,胃食道逆流可以預防嗎?胃食道逆流容易使人腸胃不舒服,發生在佳節期間非常掃興,美國胃腸病協會(American Gastroenterological Association)病人衛教顧問醫師Rajeev Jain表示,除了美食適可而止等,他也會隨身攜帶相關藥物,覺得「有危險」警訊,可事...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2020-01-27
  • 初三睡到飽! 2技巧助放鬆補眠

    睡眠佔據人一生三分之一的時間,讓身體在休息時恢復生理機能,整合日間接收的資訊,修復體內受損細胞、調節內分泌系統及恢復神經元的功能,但有的人卻常常睡不好,備受淺眠、失眠所苦。淺眠失眠成因有很多,生理層面可能因為心衰竭、胃食道逆流等慢性疾病,心理層面的憂鬱症、躁鬱症等,例如睡前服用甲狀腺亢進的藥物或精神...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2020-01-27
  • 過年狂飲引發心律不整 名醫:適可而止

    農曆過年飲酒狂歡慶祝,心律不整患者小心病情加重!心律不整專家、臺北榮民總醫院副院長陳適安表示,臨床上許多心律不整患者,因飲酒過量後半夜、隔日早晨心跳加速、不舒服,來掛門診的不在少數,他強調,很難禁止患者不要喝酒,但因根據個人體質,適量飲酒,避免病情加重。不正常、規則的心臟跳動 有些心律不整要注意根據...

    健康醫療網記者/蔡岳宏報導 2020-01-26
  • 穿再暖都冷吱吱,你是哪種體質? 這招一分鐘手腳變暖

    乍暖還寒的假期,很多人穿再多的衣服手腳仍然是容易冰冷難受,無法暖和,甚至是穿上襪子或是戴上手套,也都還是四肢冰冷。傳統中醫認為,四肢冰冷好發於氣虛、血虛以及陽虛體質,而你是哪種好發體質呢?台北市立聯合醫院中醫科主治醫師蔡曜鍵指出,氣虛和血虛身體沒那麼怕冷,只有四肢容易出現冰冷的感覺,陽虛則是全身容易...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2020-01-26
  • 「機艙症候群」真要命! 如何預防靠這六項健身操

    民眾出國旅遊搭飛機,長時間坐在狹窄空間、缺乏活動,當心靜脈血液回流受阻,引起奪命危機!「經濟艙症候群」的醫學正式名稱為深度靜脈血栓,又稱「機艙症候群」、「旅行症候群」。出遊搭乘交通工具時間過久,導致血液稠度增加,而引起血液回流不順暢,造成靜脈血管內出現微小血栓,由大腿部位,然後漸漸擴至心肺部位。一旦...

    健康醫療網/記者李依如報導 2020-01-26