有些民眾，會有便秘、和腹瀉等腸道不舒服的症狀。而這些症狀，很有可能，是因為腸道中的壞菌太多，所引起的。如果想改善這種情況，有營養師建議，可以多吃點蔬果，還有適當補充「優格」，都會對於腸道健康，有所幫助。
大口吃下優格，酸甜好滋味，是很多民眾喜歡的甜點之一。但其實，優格類的食品，不光是好吃、好喝而已，它裡頭所含有的各種益生菌，對於腸道的蠕動，和保健，也很有幫助。
促進腸胃蠕動，對於防止便秘、還有腹瀉等情況，都很有幫助。可是，有一些益生菌，經過腸胃道的漫長消化，等來到大腸的時候，已經沒有太大的功效了。所以，除了優格之外，最根本的，還是平常的飲食習慣。
改善健康的飲食習慣，再加上優格類食品一起幫忙，民眾想維持腸道的健康、通暢，也就不是難事。
資料來源：人間衛視 20130418
