飲食素養

便祕吃水果!哪兩種纖維最高?

2018-04-17 來源:李婉萍營養師Facebook
  • 便祕吃水果!哪兩種纖維最高?

    便祕吃水果!哪兩種纖維最高?

    【請問婉萍營養師:便祕吃水果!哪兩種纖維最高?】

    有吃水果,怎麼還是無法改善便秘呢?

    所謂一天吃30公克的膳食纖維,可以改善我們的腸胃道,若將3公克為一個單位(一份),一天只要選擇10份,不管是蔬菜、水果、全榖根莖類,就可以達到30公克。

    今天就為大家介紹兩種,CP值超高的高纖維水果,讓你簡單就可以達到3公克的膳食纖維。

    ►Youtube影片連結:https://youtu.be/HV0etKIY_wU

    ► 訂閱健康與飲食素養Youtube:http://pics.ee/14lul

    ► 李婉萍的營養天地FaceBook:http://pics.ee/14lv1