【請問婉萍營養師：便祕吃水果！哪兩種纖維最高？】
有吃水果，怎麼還是無法改善便秘呢？
所謂一天吃３０公克的膳食纖維，可以改善我們的腸胃道，若將３公克為一個單位（一份），一天只要選擇１０份，不管是蔬菜、水果、全榖根莖類，就可以達到３０公克。
今天就為大家介紹兩種，ＣＰ值超高的高纖維水果，讓你簡單就可以達到３公克的膳食纖維。
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