52歲資管副總Chris眼睛乾澀好幾個小時了，最初是乾癢、眼皮沉重，以為休息一下就會沒事，未料症狀愈趨嚴重，甚至痛到張不開眼，匆匆趕到眼科求診，卻在候診室遇到公關部年輕專員Ella，一樣有乾眼疼痛的困擾。
多元因素造成乾眼問題
多元因素造成乾眼問題
上班族乾眼問題已經十分普遍，最常見的症狀是眼睛紅、發癢、乾澀、灼熱、酸澀，患者常覺得有類似砂子的異物在裡面，分泌物特別多，備覺困擾。基隆長庚紀念醫院眼科主治醫師孫啟欽解釋，正常眼睛表面覆蓋一層淚液層，藉由眨眼動作讓淚液均勻覆蓋眼球形成保護膜，淚液層是由脂質、水液、黏液三層組合而成，任何一層分泌不足或分布不均勻，就會出現乾眼症狀。形成淚液分泌不均勻因素很多，孫醫師認為造成上班族乾眼的原因分別有性別、年齡、環境及用眼習慣等，有時是單一因素形成，有時是多元因素組合造成。
女性乾眼大於男性，年齡增長情況愈趨明顯 根據孫醫師門診統計，女性乾眼比男性高，比例是7：3。年齡是另一個重要因素，年紀愈大得到乾眼機會愈高，尤其是更年期女性，賀爾蒙分泌不足會導致淚液分泌量缺乏，眼睛乾澀機會很高。
環境太乾燥，提高乾眼比例 上班環境太乾燥也很容易形成乾眼。有人以為在有冷氣空調設備的密閉環境工作很舒服，但是每個人桌上幾乎都有一台電腦會散發熱氣，加上濕度過低，淚液幾秒鐘就蒸發掉了，常有眼睛乾澀、有異物感、注意力不集中的情況。有些業務族頂著大太陽騎車穿梭在馬路要道，又頻繁進入冷氣房、眼睛容易受到風砂陽光及冷空氣的刺激，若又有睡眠不足、疲勞過度或隱形眼鏡配戴不當的困擾，會加速乾眼形成。
用眼習慣不良，乾眼有增無減 用眼習慣也是乾眼問題不斷升高主因之一，3C產品尚未普及之前，過度近距離用眼的機率不高，自從電腦、手機成為生活必需品以後，上班族緊盯電腦，滑手機螢幕的頻率增高，眨眼的次數反而減少，導致淚液分泌不均，造成眼睛乾澀的不舒服。另外晚上關燈該是閉目養神的時候，但有不少人關燈後仍在滑手機，不僅無法獲得充分休息外，而且因瞳孔放大，過多螢幕光線進入視網膜而傷害黃斑部，同時伴隨著近距離用眼的不良習慣，造成眼睛疲勞與乾澀。
改善乾眼從日常小動作做起
用眼習慣不良，乾眼有增無減 用眼習慣也是乾眼問題不斷升高主因之一，3C產品尚未普及之前，過度近距離用眼的機率不高，自從電腦、手機成為生活必需品以後，上班族緊盯電腦，滑手機螢幕的頻率增高，眨眼的次數反而減少，導致淚液分泌不均，造成眼睛乾澀的不舒服。另外晚上關燈該是閉目養神的時候，但有不少人關燈後仍在滑手機，不僅無法獲得充分休息外，而且因瞳孔放大，過多螢幕光線進入視網膜而傷害黃斑部，同時伴隨著近距離用眼的不良習慣，造成眼睛疲勞與乾澀。
改善乾眼從日常小動作做起
眼睛有乾澀、紅、癢、異物感症狀，就一定是乾眼症嗎？孫醫師表示，兩者之間未必畫上等號，乾眼症必須透過檢查後確定，若眼睛有輕微乾澀，不妨從日常小動作做起，像是在工作環境放一盆水或幾盆盆栽、儘量不要坐在空調通風口、多按摩或熱敷雙眼，讓淚水均勻分佈眼球表面、不超時配戴隱形眼鏡、不要在黑暗中滑手機、充足睡眠、常做眼球旋轉運動等，都是可以減輕乾澀問題，恢復眼睛明亮的作法。如果經過淚液分泌試驗、角膜結膜染色試驗、淚液層瓦解時間，以及淚腺、結膜功能檢查後，確定是乾眼症，就必須遵照醫囑進行治療。
治療、保養才能擺脫乾眼困擾
輕微乾眼症可以點人工淚液，在孫醫師的眼裡，最理想的人工淚液是一天點一次，就可以維持眼睛整天濕潤，而且沒有防腐劑，點用當下，眼睛不會有模糊狀態，但是這類人工淚液還沒有研發上市，因此他對使用的建議是，不論是水型、凝膠型、膏狀型的人工淚液，都不能對眼睛造成過度的負擔，一天點用三、四次的人，可以使用不含BAK（benzalkonium chloride）防腐劑的人工淚液，倘若是一天需要點用十多次的人，則可以使用不含防腐劑的人工淚液，降低對眼球的刺激及負擔。
一旦出現乾眼症狀，積極治療很重要，日常保養一樣不容忽略，利用雙管齊下的保護，上班族才能擺脫乾眼造成的困擾，恢復工作活力。孫醫師表示，深色蔬菜、水果中含有對維護眼睛健康的營養素，包含維生素A、維生素E、維生素C、葉黃素、玉米黃素等，經常攝取有助於眼睛保養，補充含有Omega-3配方的魚油，有助於減緩乾眼症狀的發生，但在選購時需挑選來源及營養標示，避免買到過期的不良品。
醫流角色 孫啟欽醫師
現任：基隆長庚紀念醫院副教授級主治醫師
經歷：
基隆長庚紀念醫院眼科部主任
基隆長庚紀念醫院研究計畫審核委員會主席
