本週是國中、高中的期末考，接著七月一日為大學指考，有些考生一緊張就出現拉肚子、肚子痛，每天跑好幾趟廁所的情況，而且還是覺得糞便沒有解乾淨，可能罹患了大腸激躁症。
簡單來說，大腸激躁症或腸躁症是由於腸道的「自律神經失調」，導致病患的腸子蠕動不協調，尤其是大腸和小腸的蠕動過快，因而產生腹部絞痛、拉肚子、脹氣、解便不完全，有時便秘等症狀。這些不定時就要上大號的症狀，不但會影響生活的作息，甚至因為怕出遠門而造成生活的品質大打折扣。
儘管目前的醫療認為大腸激躁症不容易治癒，需要長期抗戰。其實，腸躁症是可以治癒的，可分為應急的方法和治癒的良方。
應急的良方，就是改吃糙米飯或米糠等全榖類的碳水化合物，來取代吃白米飯和白麵粉的製品，例如白麵條、麵包、饅頭、包子、蛋糕和餅乾等這些會引起腸道慢性發炎的精緻碳水化合物。尤其、不建議喝牛奶、吃海鮮、蛋和油膩的食物。另外，遇到壓力或緊張的情況時，勤做腹式呼吸，也就是用鼻子吸氣、吸飽後暫閉住氣數秒鐘、而後再用嘴慢慢地吐氣，如此重複做幾次，情緒自然就會緩和下來，也就能舒緩腹痛或拉肚子了。
治癒的良方，就是抽血做食物蛋白質的晶片檢測，找出不適合自己體質的食物，避免今後再吃到這些不適合的食物，等到排斥抗體（IgG）代謝排出體外之後，再也不會誤傷攻擊自己的腸道細胞，約2〜3個月左右，腸躁症的症狀自然就能不藥而癒。
如果您的腸躁症屢治不好，就要從食物著手，來調節腸道自律神經的活性，恢復腸道蠕動的協調性和改善腸道的血液循環，就能脫離腸躁症的夢饜!
陳惟華醫師的愛家園地 http://lovingclinic.blogspot.tw/2015/06/blog-post_23.html
