【健康料理】抗癌食蔬燉飯
台灣腸癌病友協會於2014年11月舉辦「舌尖上的感動 健康料理比賽」,期望傳達正確的飲食習慣及烹飪方式,提供國人及腸癌病友健康菜餚的新選擇!
食材:
蔬菜高湯:胡蘿蔔150g、西洋芹150g、洋蔥2顆、牛肝菌菇80g、高麗菜100g、水1000 CC
燉飯內容物:特級初榨橄欖油20cc、蒜頭末20g、花椰菜或蘆筍30g、洋蔥丁30g、鴻喜菇20g、美白菇20g、玉米筍20g、聖女小番茄3顆、白飯160g、鹽少許、黑胡椒少許
作法:
鍋溫熱放後入橄欖油小火煎鴻喜菇及美白菇,小煎至上色,加入花椰菜、玉米筍、 洋蔥丁、蒜頭末、聖女小番茄開大火爆香,香味出來加入小火熬煮45分鐘後的蔬菜高湯,小煮一下使蔬菜料釋放出味道後加入鹽、黑胡椒調味,再加入白飯蓋上鍋蓋,小火燉煮至水份被白飯吸收適當的量,即可起鍋裝盤
故事:
就在幾個月前我的爸爸發現肝腫瘤,醫生說如果是惡性的就是肝癌,為了安全起見切除了1/3的肝臟,在照顧爸爸的那段時間裡,我真的不知道我能為爸爸做些甚麼,透過這個比賽讓積極尋找抗癌的食材及資訊,也實作了這道料理給我爸爸吃,我衷心的希望可以藉由這些料理,使他病情不再復發。

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