現代人生活忙碌、工作壓力大，腸躁症發生率有逐年增加趨勢，大里仁愛醫院消化器內科主治醫師何尉旗表示，民眾如果腹脹、腹痛或排便不正常等症狀持續一段時間，最好趕快就醫，確認是腸躁症或其他疾病引起。究竟，腸躁症有哪些症狀？怎樣改善呢？
《發生率，女比男高2、3倍》
何醫師指出，腸躁症是胃、小腸或大腸等消化系統運作不正常而引起的功能性疾病，並非發炎或感染所造成，發生原因尚無法確定，有人認為是大腸受中樞神經所影響，由於女性發生率比男性高了2、3倍，而且經期時症狀會加劇，因此，也有人認為荷爾蒙是導致腸躁症發生的原因之一。
他表示，腸躁症雖然不像其他疾病會危及生命，也沒有引起或提高癌症罹患率的疑慮，但因症狀長期反覆發作，仍會造成病人強烈不適、影響生活品質。
《自我檢視常見症狀》
腸躁症常見的症狀如下，大家不妨看看自己是否也有這些症狀呢？
1.腹瀉：經常非常緊急，飲食後更嚴重。
2.便秘：似乎費很大的力氣，仍覺得解不乾淨。
3.有時腹瀉、有時便秘。
4.腹部經常脹氣。
5.糞便帶有黏液。
6.腹痛或絞痛，但排便或放屁後即緩解。
7.噁心、胸痛、消化不良等胃病症狀。
《多喝水、多吃高纖食物》
他表示，腸躁症患者嚴重程度不一，在遭遇壓力或改變規律生活、例如旅遊、應酬、暴飲暴食、月經期間特別嚴重；醫師診斷時，先排除其他症狀類似的疾病如感染、發炎、潰瘍、憩室及癌症，通常患者需腹痛及腹瀉或便秘持續至少3個月，才能確診是腸躁症。
大部分的腸躁症可藉由飲食、運動及改變生活習慣舒緩不適感要，多喝水、多吃高纖食物，纖維質有助於改善腹瀉或便秘，水分充足可使排便柔軟正常，少量、多餐、定時的飲食習慣比一天吃三大餐更適合腸躁症患者。
此外，運動可以減輕壓力，刺激腸道規律收縮與放鬆，有利於改善腸躁症不適症狀，但症狀不會立刻消失，此時可以藥物協助度過這段調整期。
