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  • 半夜不睡覺 老化胖找上門!

    台灣有句俗語說,小孩子「一暝大一吋」。但其實睡眠對於預防成年人老化,也具有相當程度的重要性。促進孩童成長的生長賀爾蒙(生長激素),在青春期的...

    2017-03-09
  • 想要健美身材 減體脂比減重更重要

    過完年後,很多人都開始訂定減重計畫,總以為過年時吃太多,體重上升,得要趕緊將體重降下來;不過,營養師提醒,想要減重,應該也要看體脂率,若是女...

    2017-02-20
  • 瘦身不花錢 每天多喝3杯水

    春節大吃大喝,年後紛紛出現「減肥潮」,但減肥可能很輕鬆,且不用花錢;根據美國伊利諾伊大學2016年最新研究,只要每日多喝1~3杯白開水、即2...

    2017-02-06
  • 減重蔬果不可少 高纖增加飽足感

    減重不二法門就是要控制飲食與運動,尤其要控制飲食總熱量,而且蔬菜水果不能少。營養師建議,最起碼每天得要三蔬二果,蔬果越多樣,不但能吃到纖維質...

    2017-01-06
  • 極端節食減重易貧血 經期混亂

    減肥是許多愛美女性追求的顯學,中醫師賴睿昕提醒,節食減重壓力及營養不充足,容易出現月經周期混亂,常見肝失疏泄、脾失健運證;建議要找對方法減肥...

    2017-01-04