• 擊潰脂肪聯盟! 中醫如何利用食物戰勝減重停滯期?

    臨床上常常碰到減重的患者,剛開始有瘦,過了一段時間就開始停滯不前,開始對減重失去信心,中醫師康涵菁表示,通常都會鼓勵他們這是正常的。其實正確的減肥過程,最好也是以階梯式的方式來呈現,而不是呈直線下降,建議每週減重以不超過0.5至1公斤為宜,這樣的減重方式才是健康並有效的方式。減重需按部就班 迅速減重...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2021-09-15
  • 越熬夜越瘦不了? 充足睡眠提升「瘦體素」分泌

    經常熬夜加班的王小姐,原本是小鳥胃的她,食慾卻越來越強,半年後胖了10公斤,王小姐的案例,也是多數上班族的煩惱,為何熬夜會使食慾大增?因為夜晚睡覺時,體內會分泌一種由「脂肪細胞」所產生的化學物質──瘦體素(Leptin),身為肌力與體能教練的吳皓宇營養師說,瘦體素可抑制食慾,若經常睡眠不足,不僅會使...

    健康醫療網/記者楊艾庭報導 2021-09-11
  • 新一代女王電波-免打麻醉,揮別紋路、鬆垮垂

    『減肥』以及『懷孕』都是女人一生當中的重大課題; 不少懷孕前身材窈窕的女人,在懷孕生產後身形都容易走樣;尤其是在懷孕24 週之後,體重快速增加、肚皮就像吹氣球般迅速增大,「妊娠紋」也就隨之而來。又或是產後短時間內減重,而身體的皮膚卻因為跟不上身體瘦去的速度,就會產生如水波般的肥胖紋及皮膚鬆弛。不論是...

    文章授權提供/整形達人編輯部 2021-09-02
  • 警戒降級脂肪卻升級? 複合式電漿抽脂避免凹凸不平

    隨著疫情警戒逐步趨緩,越來越多人開始安排降級後的出遊,少不了要到海邊、泳池展示身材,但居家辦公期間累積了許多脂肪,又不敢任意進出健身房,不少民眾會選擇抽脂手術來改善體態。林敬鈞醫師表示,威塑抽脂可以緊實淺層皮膚、精雕曲線,打造迷人曲線;超能電漿則可緊縮中、深層組織,減少抽脂後的贅皮狀況,複合式電漿抽...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-08-25
  • 肥胖染疫重症率高,炎夏選擇安全享「瘦」

    全台進入三級警戒已近兩月,期間多採居家辦公、學習,活動量大幅降低,在家嘴饞、零食點心供應不缺,體重無意識就可能失控。根據國內外許多新冠肺炎研究分析,「肥胖」是感染和導致重症,甚至降低疫苗保護力的高風險因素。然而無法外出、上健身房,除了在家運動外,現在也能藉由科技安全甩掉身上的贅肉與脂肪,維持健康體態...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-07-16
  • 防疫不出門 體重直直升 這三點保持苗條

    台灣新冠肺炎疫情進入第三級警戒,天天關在家,很多人發現體重默默在上升中!根據國外研究,COVID-19大流行期,約22%成人體重增加,被稱為「疫情性增肥」(Pandemic Weight)。快來看看近乎隔離的狀態中,如何控制體重。在家運動 擺脫久坐不動壞習慣 連心情都會好線上運動課程你可以在家中安全...

    健康醫療網記者/蔡岳宏外電報導 2021-05-27
  • 30分鐘2萬次仰臥起坐 徐若瑄親授「川」字腹肌的秘訣!

    身兼多職的徐若瑄Vivian,除了是一位媽媽,也拍戲和當監製,還有許多宣傳活動要跑,生活中總是行程滿檔的她也有著鋼鐵V的稱號,而忙碌的她總還能維持傲人完美的好身材,3月時在社群貼文上發了川字腹肌的照片,要大家不要叫她V姊請叫「川姊」,更在14日出席活動發表會上,大膽秀出令人稱羨「川字腹肌」,引起好多...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-04-28
  • 用雞胸肉來享受減重! 韓國料理專家教2道「甩肉菜單」

    用雞胸肉來享受減重吧!隨著大眾對健康與減重的日益關注,詢問雞胸肉的人們也忽然間多了起來。因為雞胸肉是低脂肪、高蛋白質的代表性食物,不僅卡路里低,且含有大量的必需營養素之外,還能預防可能因減重而引起的落髮與肌肉量減少。此外,其長時間維持飽足感的特性,更使雞胸肉成為減重菜單裡不可或缺的一項食材。再加上,...

    良醫健康網 2021-04-26