• 吃錯東西「168斷食」也沒效? 營養師曝「體積大、熱量少」好食物

    減重方法眾多,而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷,連假後許多民眾躍躍欲試,方法是在一天24小時當中,16小時不吃任何食物,僅在8小時內進食。168斷食法 吃對時間能消耗脂肪營養師林雅恩解釋,人體能量的三大營養素來源,包括碳水化合物(簡稱醣類)、蛋白質及脂肪。醣類在體內會轉化為葡萄糖,或是由貯存在肝臟...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2021-03-01
  • 年後減脂靠這兩款 送走雙下巴、腰腹肉

    過年期間大吃大喝,想要在春夏之際大方露腰、驕傲把臉亮出來,現在勢必要積極努力「去脂肪」。只是,短時間內怎麼運動就是瘦不了,或是,根本就懶得動,該怎麼辦?醫美診所院長翁書賢建議,除了運動、飲食管理外,也可搭配科技雕塑體態進行局部雕塑,讓運動也難以瘦下來的地方靠科技減脂輔助,達到體態的理想線條。雙下巴剋...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2021-02-26
  • 年後體重失控? 營養師教7招急救法

    經過長達7天年假的放縱,或是歷經幾個冷氣團,大多需要以美食暖心暖胃,但許多人褲頭似乎都越來越緊,為了不讓體重失控,不買新褲子,年後需要體重急救措施。而羅馬不是一天造成,體脂肪也不是一天囤積的,當度過幾天的大魚大肉,的確是需要讓身體沉澱休息一下。身為營養師同時也是肌力與體能教練的吳皓宇分享,想要打擊體...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2021-02-18
  • 為明年春夏做好準備! 關於冬天抽脂好處你不可不知

    今年夏天你是否輸給了自己?粗胖的手臂、渾肥的大腿和突出的小腹,沒有曼妙的身材,讓你只能東遮西藏、無法穿著誘人的比基尼或展現陽光氣息的小短裙。別讓懊惱持續到明年!還在為脂肪困擾嗎?整形外科倪宗聖醫師建議,不妨可以嘗試抽脂手術,冬天修復、夏天就可迎接玲瓏雕塑的好曲線!優點一:抽出脂肪細胞 減少身體脂肪細...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-11-30
  • 小資女辦公坐出梨形身 威塑雕塑曲線正夯

    減重難局部雕塑 求助抽脂女性多近年燃起健身熱潮,不少女性藉由運動雕塑身材,釋放壓力,但女性因為體質關係,脂肪較男性多,下半身肥胖、四肢纖細有小腹,都是女性常見的困擾,然而馬鞍部、大腿前側、腰側、手臂等,這些部位難以靠一般減肥雕塑,二代威塑(俗稱)(梭達威塑超音波手術吸引系統)因抽脂同時也能塑造肌肉線...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-10-27
  • 音波總是搭電波? 醫美醫師揭露局部減脂緊緻新組合

    隨著醫美市場的活絡,療程設計可說越來越多樣,過去的單一療程早已無法滿足多數消費者,以拉提訴求來說,音波拉皮加電波拉皮可說已是基本標配,各司其職的雙機出動,讓愛美人士單次療程便能感受加乘效果,不僅省了治療時間,更可能提前感受到緊實的拉提感。但你知道複合式療程之中,音波的好搭擋,也開始有了其他選擇了嗎?...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-10-26
  • 蝴蝶袖難消除? 4個動作跟蝴蝶袖掰掰

    想穿無袖上衣小露性感,卻有難以消滅的蝴蝶翅膀嗎?礙眼的蝴蝶袖除了穿衣服不美觀,也會讓視覺體重增加好幾公斤。蝴蝶袖的產生除了肥胖,老化也是原因之一,皮拉提斯老師渱棠教大家四個動作,一條毛巾,讓你在家就能訓練手臂、甩掉蝴蝶袖。手臂後側訓練動作1.採站姿,雙腳打開與坐骨同寬,掌心相對夾著毛巾,吸氣,雙手往...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-10-22
  • 天氣冷減肥更不費力! 發抖+運動燃燒更多脂肪

    氣溫漸漸降低,美食誘惑已經不再被裸露在外的身材線條限制,開始可以用長袖長褲遮掩,許多人便放膽吃,等到夏天到了再來實行減重計畫,但事實上,冬天減肥更輕鬆。根據雪梨蓋文醫學研究中心(Garvan Institute of Medical Research)內分泌學家Paul Lee的研究發現,冷天有助增...

    健康醫療網/記者黃心瑩報導 2020-10-20