搶喝超商6千元咖啡優惠賺到了? 醫:當心骨質疏鬆

國人一年喝掉28億杯咖啡,平均每7人就有1人骨質疏鬆。老年人、愛喝咖啡的年輕人、孕媽咪都特別要注意。

不少超商業者搶攻「全民共享普發現金6千」商機,在清明連假推出咖啡優惠。但國人一年喝掉28億杯咖啡,平均每7人就有1人骨質疏鬆。知名診所院長陳柏勳醫師表示,骨鬆盛行率到2030年恐達24.5%。老年人、愛喝咖啡的年輕人、孕媽咪都特別要注意。

國人一年喝掉28億杯咖啡,因為利尿作用電解質流失,不少人都成了骨質疏鬆的高危險群!根據國健署調查,國內每7人就有1人骨鬆,骨鬆不再是老年人問題,年輕人或懷孕的媽媽們一樣不能輕忽。

無聲殺手 骨鬆恐致命!

骨質疏鬆早期沒有明顯症狀,通常由遺傳、年齡及營養等因素交互影響產生。要當心的是,骨鬆會導致骨折、疼痛、無法行動、失能,嚴重時甚至會讓人送命!陳柏勳表示,近幾年因國內人口老化,骨鬆盛行率逐步上升,到2030年恐達24.5%。骨質疏鬆會衍生骨折,必然增加醫療資源耗損及照護問題,呼籲民眾在年邁前預防,對於防治骨鬆與骨折才有幫助。

存好骨本三要素

根據106-109年國民營養健康調查發現,國人血液中維生素D缺乏最嚴重,其中又以13-44歲族群最缺乏。

1想存好骨本,首先得在骨質流失前,多攝取含有維生素D及鈣質的食物。

2其次養成規律運動習慣,適當地日曬,維持骨強度與肌肉量。

3醫師建議,可利用基因檢測找出高骨鬆風險個案,後續加上專業諮詢團隊建議和追蹤,調整生活型態和飲食,對於骨密度變化將有實質幫助。

基因檢測 預知4大成人健康風險

透過基因檢測,能解析民眾自身基因,除了測得罹患骨鬆風險,在營養攝取部分,也能了解個人維生素D代謝狀態。另外,流感風險、健康風險、維生素需求、膳食敏感、汙染物敏感、睡眠品質到運動健康等,也都可以依民眾需求進行精準分析。

心血管風險:根據國人10大死因統計,心臟疾病高居第2名,如果再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等心臟血管疾病的高危險群,每年奪走逾5.4萬條生命,總數超越頭號殺手癌症。

成人代謝風險:因代謝問題易引起的非酒精性脂肪肝、第二型糖尿病及高尿酸血症,也可能導致肝癌及腎病變與心血管疾病。

老化風險:成人老化問題中,最常見的骨鬆問題,通常沒症狀,直到骨折發生或身高變矮、駝背嚴重才會驚覺,預防骨鬆風險才能降低骨刺、骨折的發生。

眼睛健康風險:老年性黃斑部病變目前無治癒方法,降低高眼壓、黃斑部病變發生,才能長保眼睛健康。

 

 

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