• 置身極凍艙  熱量燃燒每次500~800卡

    擁有世界廣大粉絲的NBA球星,在一連串的各種賽事後,耗費身體精力外,過度的運動也會造成身體的損害。為了幫助自己在競爭激烈的聯盟中取得一定的競爭優勢,近年來在聯盟中風靡「全身性冷凍治療」,以期能很快地恢復身體狀態。由於評價高,據說百萬球星都自己購入一台放在自家中,隨時幫自己治療修護。冷凍療法遍及全球 ...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-04-18
  • 人們常犯的運動錯誤

    你或許不知道,十種慢性疾病中,竟然有七種是與體能活動有關。儘管有80%的美國人並沒有達到衛生局建議的國民運動量,意指每週要150到300分鐘的中度運動,或75到150分鐘的劇烈運動。此外,美國衛生局還建議國民每週要至少做一到兩次的全身大肌肉群的訓練。如果你做到了,很好,繼續維持下去。如果你沒做到,從...

    草根影響力新視野 琪拉編譯 2019-04-17
  • 常被手指痛到醒? 媽媽手最愛這2種人

    一名33歲的王小姐,因工作需處理食材和打包食物,反覆使用大拇指和手腕,回到家除了做家事外,還得哄抱10個月的寶寶,漸漸感到右手腕腫脹,大拇指一動就痛,睡覺時更常被痛醒,就醫確診為「媽媽手」。經超音波導引下局部施打類固醇,並配合復健後,症狀才獲得大幅緩解。大拇指近手腕側疼痛 恐是媽媽手找上門收治王小姐...

    健康醫療網/記者萬博超報導 2019-04-08
  • 腳踝扭傷靠自癒? 恐讓關節跟著遭殃

    相信不少人都曾有過腳踝「翻船」的經驗,若能把握「RICE」的原則:R-Rest(休息)、I-Ice(冰敷)、C-Compression(壓迫)、E-Elevation(抬高患肢),大多數人都有不錯的恢復狀況;但骨科醫師提醒,門診不乏腳踝扭傷者,因處理不當導致關節慢性不穩定甚至疼痛,建議傷者應及早就醫...

    健康醫療網/記者黃盈淑報導 2019-04-08
  • 跑步傷膝蓋? 3大因才是罪魁禍首

    近年來,馬拉松熱、三鐵熱、野跑熱等比賽越來越盛行,一場比賽的距離從原始的全馬42k到超馬的100K,甚至是24小時的比賽也越來越多,很多人不禁在問,膝蓋不會爆掉嗎?跑步會加速膝蓋的退化嗎?跑步傷膝兩論點 正反意見都有理安南醫院骨科醫師方啟榮表示,跑步與關節退化,一直是大家爭論的話題。主要有兩個論點,...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-04-06
  • 神經痛病人恐缺維生素 內外兼顧治療有效舒緩疼痛

    在台灣,許多神經疼痛的病患多是因缺乏維生素所造成,像缺乏維生素D時,會因腸道對鈣質吸收變差,造成肌肉收縮無力;若缺乏維生素C時,則會因疼痛閾值下降,容易感到肌肉痠痛。為了讓更多民眾能兼顧藥物及營養調理,台灣疼痛學會、奇美醫學中心與嘉南藥理大學共同主辦台灣疼痛醫學會年會暨國際研討會,以「內調營養、外用...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-03-29
  • 肩頸痛、手麻 神經病變中西合併這樣治

    41歲的邱小姐先前車禍重摔,不明原因肩頸疼痛、肌肉無力、指尖麻木無法抓握,就醫後,影像檢查判定為頸椎周邊神經病變。她回憶道,車禍那時候整個人頭歪歪的像中風一樣,手沒有辦法出力、無法用筷子,只好用叉子或湯匙吃飯。痛、麻原因不明 針灸+電療修復受損神經周邊神經病變常見於肩膀、上肢、手腕或下背部,痛和麻痺...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2019-03-29
  • 解決膝關節退化 機器手臂關節置換術建功

    在台灣,每十個70歲以上長者,就有七位有退化性關節炎的困擾,雖膝蓋問題並不會危害性命,但長期下來造成的疼痛,恐嚴重影響生活,許多中老年人也因此必須置換人工膝關節;雙和醫院骨科部運動醫學科主任翁佩韋表示,一旦膝關節退化程度嚴重,且接受保守治療效果不佳時,這時就得接受手術治療,才能有效治癒。阿嬤右關節疼...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-03-19