• 牌桌大廝殺 學會這招不怕肩頸痠痛來攪局

    春節連續假期來臨,異鄉遊子都紛紛返家過年,趁著年假與親朋好友團聚,而麻將更是大夥兒年間不可缺少的休閒娛樂,但常常一坐下來就是通霄開戰,且因打麻將都固定同一種姿勢,久坐、駝背、再加上身體前傾,容易出現肩頸痠痛、腰痠背痛、手麻、甚至頭痛等症狀,嚴重者還可能影響日常生活,因此千萬不可不慎!頸椎負擔壓力大&...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-02-16
  • 又有「攝」會大事? 快關心男人才會得的癌症

    早期無症狀 攝護腺癌骨轉移新診斷高達三成根據衛福部統計,攝護腺癌為台灣男性第五大癌症,發生率及死亡率有逐年攀升的趨勢。攝護腺癌早期沒有症狀,等到身體不適時就醫檢查,往往已經發生轉移,而新診斷的病患已發生骨轉移的機率就高達三成。台中童綜合醫院泌尿科歐宴泉醫師解釋,攝護腺與薦骨和恥骨的位置靠近,所以癌細...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2018-02-13
  • 狗年如意操 一日10分鐘旺整年

    狗年到,國泰醫院復健科物理治療師簡文仁設計一套「狗年如意操2.0」,總共4個動作,包含伸展、有氧、平衡、肌力,建議天天做10分鐘、消耗120大卡,常保心情愉快、身體健康,旺一整年。如意操創新招式 兼顧運動效果、笑果簡文仁物理治療師表示,狗年如意操2.0版,發想自你我他及大家,希望所有人都能狗年旺旺來...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-02-12
  • 勤臥推練胸肌 啪一聲胸大肌斷裂

    一名36歲虞先生,每周到健身房報到,進行臥推重量訓練,數個月前健身時,卻聽見胸前傳出「啪」的一聲,手部瞬間無力、疼痛,他以為肌肉拉傷;但疼痛症狀持續了3星期,就醫檢查才發現是「胸大肌斷裂」。臥推運動 容易胸大肌斷裂台北醫學大學附設醫院骨科部運動醫學科主任吳家麟表示,臨床上,多數胸大肌斷裂與運動傷害相...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-02-07
  • 你會肩頸痠痛嗎? 快這樣運動來改善

    經常低著頭滑手機的你,是否會覺得有肩頸痠痛的困擾!現代人已離不開手機了,生活上的大小事幾乎都能夠靠手機解決,尤其是影劇也能用手機觀看,一部電影看下來,就是二個小時,甚至有追劇族,一晚上在床上看連續劇看到天亮,更是助長了肩頸痠痛。物理治療師提醒,除了要避免長時間緊盯手機之外,最好是經常透過幾個簡單動作...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2018-02-05
  • 低頭族後頸不適 局部瑜伽能緩解

    長時間低頭滑手機 後頸肌肉易痠痛低頭看著手機,頭也不抬直直向前走,好像頭頂就長了一雙眼睛。隨著科技普及,所有事情都能靠手機「一手處理」,低頭族就成了普遍現象。低頭滑滑手機久了,許多人後頸會出現痠痛的現象。台安醫院復健科鍾佩珍醫師解釋,由上而下有七個頸椎骨,低頭滑手機時,頭部往下的力量會把頸椎骨展開,...

    健康醫療網/記者田柏升報導 2018-02-02
  • 下樓梯、下坡最傷膝蓋 這樣走減輕負擔

    每人每天都在走路,不少人經常上下樓梯,還有人喜歡爬山,隨著膝關節使用越頻繁,退化速度也越快。醫師強調,下樓梯、下坡時,膝關節承受壓力較大,最容易發生磨損,建議可以採用Z字型走法,就能夠減輕膝關節負擔。下樓梯動作困難 容易傷膝蓋桃園醫院新屋分院復健科主任吳政哲表示,下樓梯比上樓梯更容易傷害膝關節,主因...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2018-02-01
  • 婆媽看過來! 終結掃除痠痛有撇步

    年關將至,歲末除舊佈新是國人的習慣,家家戶戶都忙著添購新衣、新傢具,以彰顯新年新氣象的氣氛;此外,掃去浮塵汙垢的大掃除也是免不了的一項環結,從廚房、浴室到陽台的擦洗,總是令婆媽傷透腦筋,但在賣力想掃除油垢、水痕之餘,一個不小心就可能因為過度使用,造成筋骨傷害,以致還沒過年,健康就先亮起紅燈。媽媽手非...

    健康醫療網/記者吳珮均報導 2018-01-30