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  • 高價保養品 out!逆轉肌齡的「荷荷芭油」

    您是否聽過「荷荷芭油」?這是從美國南部沙漠的植物「荷荷巴」當中萃取出來一種不容易氧化的油脂,常作為許多護膚商品及化妝品的基底油。荷荷芭油的主要成分是蠟脂,人類的皮膚有20~30%是由蠟脂所構成。過了20歲之後,蠟脂的分泌量就會開始減少,透過補充荷荷芭油,可以讓皮膚變得緊實、光澤、有調性,還可改善皺紋...

    太雅出版社 2017-07-23
  • 減重蔬果不可少 高纖增加飽足感

    減重不二法門就是要控制飲食與運動,尤其要控制飲食總熱量,而且蔬菜水果不能少。營養師建議,最起碼每天得要三蔬二果,蔬果越多樣,不但能吃到纖維質,可以有飽足感,能夠減少碳水化合物與脂肪的攝取,而且能吃到更多不同的植物固醇,因而也能健康減重。每天至少要吃到三份蔬菜與二份水果衛福部桃園醫院營養師戴淑婷表示,...

    2017-01-06
  • 敏弱乾燥肌保養 長效保濕是關鍵

    今年暖冬,天氣仍相當炎熱,肌膚缺水容易乾燥,不知不覺加速老化,失去彈性、缺少光澤,甚至產生細紋。醫師強調,暖冬溫差大,敏弱乾燥肌膚者容易有過敏問題,肌膚保養要做好保濕、防曬,建議選擇天然的長效保濕成分,如琉璃苣油、植物固醇、蜂蠟,如同為肌膚穿上一層防彈衣,加強保護肌膚。 暖冬日夜溫差大 肌...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-01-05
  • 減重蔬果不可少 高纖增加飽足感

    減重不二法門就是要控制飲食與運動,尤其要控制飲食總熱量,而且蔬菜水果不能少。營養師建議,最起碼每天得要三蔬二果,蔬果越多樣,不但能吃到纖維質,可以有飽足感,能夠減少碳水化合物與脂肪的攝取,而且能吃到更多不同的植物固醇,因而也能健康減重。 每天至少要吃到三份蔬菜與二份水果衛福部桃園醫院營養師...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2017-01-03
  • 想從堅果攝取好的脂肪酸?營養師:澳洲果仁最多

    (撰文/Megan Chen)(圖片來源/優活健康網、澳洲果仁)(專業諮詢/台灣癌症基金會營養師賴怡君)談到澳洲,你會想到什麼?是袋鼠、無尾熊、大堡礁,還是打工度假呢?其實,澳洲還出產一種非常具營養價值的堅果「澳洲果仁」,營養師說明,澳洲果仁的不飽和脂肪酸含量,可是所有堅果類最多的喔。 澳...

    2016-08-16
  • 攝護腺肥大易復發 多吃南瓜子保養

    攝護腺肥大是中老年男性的常見疾病。據統計,5、60歲的男人,約一半以上會有攝護腺肥大,年紀到了80歲,更有8成以上,容易急尿、頻尿、夜尿、殘尿,嚴重影響日常生活品質。醫師強調,攝護腺肥大輕者可服藥治療,嚴重則需手術切除;若沒有做好平時保養仍可能復發,建議可多攝取抗氧化、植物固醇的食物,如大豆、南瓜子...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016-07-20
  • 年節尾牙吃多多=胖多多! 享受美食保輕盈

    每到歲末年初,正是朋友相聚,公司尾牙、應酬不斷,喝酒,大魚大肉餐餐必備,高糖高脂零食更是不離手,年後才驚覺體重上升,腰圍胖一圈。營養師提醒,既要享受美食,又想保有輕盈體態,其實是有方法;除了注意食材的選擇之外,也可藉由補充保健營養品,讓你吃得沒負擔。 根據國民健康署統計,民眾過年平均發胖1...

    健康醫療網/記者郭明琪報導 2016-01-26
  • 年節尾牙吃多多=胖多多! 享受美食保輕盈

    每到歲末年初,正是朋友相聚,公司尾牙、應酬不斷,喝酒,大魚大肉餐餐必備,高糖高脂零食更是不離手,年後才驚覺體重上升,腰圍胖一圈。營養師提醒,既要享受美食,又想保有輕盈體態,其實是有方法;除了注意食材的選擇之外,也可藉由補充保健營養品,讓你吃得沒負擔。 根據國民健康署統計,民眾過年平均發胖1...

    健康醫療網/記者郭明琪報導 2016-01-26