我「朋友」無論何時何地都能睡，搭車中、上班時、私人聚會都能看到他睡著的身影！尤其是在嚴肅的會議上或眾人欣賞電影的時候，聽到他打呼的聲音，真的讓在一旁的我覺得好尷尬！《醫美時尚》每期邀請專業醫師為你及你朋友解答身上各類羞於啟齒的疑難雜症。「朋友」的困擾解決了，你的問題當然也解決囉！
睡眠時間不夠、品質不好，罹患猝睡症、原發性嗜睡症，或是有睡眠呼吸問題等，都是導致「愛睏」的常見原因，判別的第一步便是要確認患者晚上是否確實睡得好，排除了熬夜、上夜班、晚歸等環境性睡眠問題後，才會建議做進一步的醫療檢驗。
除了睡眠不足，還有什麼原因會讓我「朋友」如此愛睏？
一般人的晝夜節奏中，除了半夜會特別想睡，其實下午2點到4點（或3點至5點）也是「愛睏」的小高峰，不少人會以短暫的午睡來解除「睏」境，此外，距離上次睡醒的時間越長，以及處於無聊、二氧化碳濃度較高、空氣不流通的環境也會讓人想睡。
像我「朋友」這麼愛睏的人，喝茶、咖啡、提神飲料真的有效嗎？
生活中最容易取得的中樞神經興奮劑是咖啡因，其對提振精神有一定效果，但不建議飲用過多、長期飲用，當身體習慣了咖啡因的刺激，甚至咖啡因上癮、咖啡因中毒，往往喝了沒有提神作用，不喝又會顯得精神特別萎靡。
除了充足的睡眠，日常生活中還有哪些方式可以幫助我「朋友」改善「睏」擾？
短期補眠對於提振精神的效果最好，此外，進行一些真正感興趣、變化性、具新鮮感的事對於「睏」擾也有一定幫助，而一般人認為運動也可以令精神變好，目前在醫學研究上其實有不同見解，尚未有定論。
有什麼醫療方式可以改善我「朋友」愛睏的症狀？
改善愛睏症狀必須對症下藥，若為環境性睡眠問題，便要就睡眠環境進行調整，若確診為猝睡症，日間可依醫師處方服用提神藥物等，各種治療方式的目的最終都是為了讓患者在夜間得到充足的休息。
如果我「朋友」真的罹患嗜睡症，若是不就醫，可能會造成什麼問題？
國外研究指出，有嗜睡症狀卻不進行治療，會大幅提升意外發生的可能性，如交通意外、工作時發生危險等，除了自己，也容易危害到他人的生命財產安全；此外，長期睡眠品質不佳，也容易出現免疫力降低、影響代謝機能等狀況。
資料來源：醫美時尚No.90／企劃撰文／醫美時尚 圖片提供／達志影像 本文感謝朱智邦醫師諮詢指導
