時下年輕人都不喝白開水了，每個人都人手一杯飲料，喝得不亦樂乎；殊不知，這也是導致糖尿病人口不斷上升的原因之一。開業診所新陳代謝科洪建德醫師發現，20歲以下糖尿病人就占了2%，其中甚至有13歲國一生，而且他們都有愛喝含糖飲料的習慣，每天都要喝好幾瓶；難怪年紀輕輕，就糖尿病上身。
洪建德指出，門診中已見到糖尿病有年輕化的趨勢，其中有許多是長期愛喝含糖飲料的人；一天一杯含糖飲料易導致肥胖、營養不均衡等問題，進而引起各種不適症狀及疾病的發生，值得大家注意。
洪建德主任表示，含糖飲料主要是由糖及水構成，熱量高但沒有養分，而每1㏄含糖飲料最少就有0.5大卡，當喝下數杯含糖飲料後，再加上日常飲食，就易超過每日所需的熱量，長期下來易導致肥胖，進而引發糖尿病等新陳代謝症。
此外，長期喝含糖飲料，即使不胖，也可能因為糖分攝取過多而導致營養不足；洪建德主任指出，常見缺乏的營養素有鐵、葉酸、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、菸鹼酸等。
洪建德提醒，1天喝2杯1000cc含糖飲料，1週就可能出現水溶性維生素缺乏的症狀，連喝個3-4年，血糖就會持續偏高，進入警戒期，即使調整生活作息、飲食，都很難將血糖降下來，若是長達10年天天喝含糖飲料，就很有可能會罹患糖尿病；民眾千萬要小心。
