呵護身心的
芳香療法與香草植物
依症狀別、目的別配方
如果能了解精油與香草植物的簡介資料及基本使用方法，對於健康和美容會有很大的幫助。在《芳療の手作科學：精油香草的日常好妙用，輕鬆解除28種身心症狀》一書的第四章中，將依照日常容易發生的身體不適、心靈的問題、皮膚及毛髮的煩惱等等症狀及目的，分別介紹合適的精油及香草植物的具體使用方法。最重要的，無論精油也好，香草植物也好，都要在合宜的範圍內利用喜歡的香氣。等到逐漸熟悉之後，再以這裡所介紹的配方為基礎，把不同品項混合調配，依自己的風格加以靈活運用。
排毒＆塑身
提高代謝，把體內的老舊廢物排出體外
把囤積在體內的多餘水分及老舊廢物排出體外，是排毒與塑身的基礎。因此，第一步就是改善淋巴液的循環，打造代謝良好的身體。在日常生活中，最基本的動作就是用心持續從事適度的運動，使身體溫熱、改善血液循環、促進流汗等等。
【推薦的精油】
葡萄柚｜絲柏｜杜松｜迷迭香
【推薦的香草植物】
杜松漿果｜蒲公英｜蕁麻｜茴香｜紅菽草
Recipe1花草茶
【材料】
蒲公英（香草植物）⋯⋯ 1/2小匙
蕁麻（香草植物）⋯⋯⋯ 1/2小匙
紅菽草（香草植物）⋯⋯ 1/2小匙
促進淨化，排出毒素，從體內清潔。
蒲公英具有調整肝功能，促進淨化的作用，蕁麻能補充礦物質促進排毒，紅菽草具有排出毒物的作用。排毒與塑身禁止喝含有大量糖分的飲料，請善加利用可以補充營養的花草茶！
Recipe2足浴
【材料】
葡萄柚（精油）⋯⋯ 2滴
絲柏（精油）⋯⋯⋯ 1滴
天然鹽⋯ 2小匙
混合2種具排毒效果的精油。
絲柏具有利尿性及代謝體內老舊廢物的作用。葡萄柚具有促進淋巴液運作的作用，2種混合可獲得排毒的相乘效果。足部溫熱，則全身淋巴液的循環會獲得改善，效果更加提高。
Recipe3 芳香泡澡
【材料】
絲柏（精油）⋯⋯⋯ 2滴
杜松（精油）⋯⋯⋯ 2滴
海藻粉⋯ 1小匙
天然鹽⋯ 1大匙
打造容易排汗的身體，使老舊廢物隨汗水排出。
把海藻粉和天然鹽混合，再加入精油，充分混合。絲柏和松杜都具有利尿作用及促進排出老舊廢物的作用，天然鹽能促進發汗，使老舊廢物隨汗水排出。每天泡熱水，促進流汗，藉此打造容易出汗而代謝良好的身體。
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