• 醣量、熱量,該注意哪一個呢?

    《1000種常見食物醣量&熱量速查圖典》作者序由於減醣飲食變得普及,大家逐漸知道攝取大量碳水化合物與愛吃肉相比,前者對健康更不好。話雖如此,還是有不少人擔心烤肉及牛排的高卡路里、高膽固醇,本書正是為了解決這些問題而企劃的。國際間定義的肥胖是BMI指數(體重(kg) ÷ 身高(m) ÷ 身高(...

    采實文化 2017-07-21
  • 破除老化對「平衡感」影響的迷思

    關於老化對平衡感所造成的影響,這裡有兩個好消息要告訴讀者。首先,你的身體擁有多重機制能免除這些老化影響,而這要歸功於人體終其一生持續存在的適應能力。第二,你可以透過練習、運動和容易實作的活動,在相對短的時間內改善平衡感。在本章節裡,我將提供相關的資訊、自我評量以及多項練習活動。隨著年歲增長而變年紀影...

    太雅出版社 2017-07-21
  • 被寵到變得軟弱的孩子—青春期挫折症候群

    誰都可以,就是想殺人》被寵到變得軟弱的孩子—青春期挫折症候群像路上無差別大規模殺人這種連自己的利益都不考慮的凶惡犯罪,是由孤獨與絕望而生的犯罪。孤獨與絕望的感覺將人心碾碎,想把自己的人生與這個社會一起做個了斷。秋葉原事件的加害者青年說自己是個「手機依存症者」,光是從事件發生前的五月中旬之後,他就在只...

    時報出版 2017-07-20
  • 心情不好是身體阻塞了! 別讓負面情緒毒害你

    明明沒生病,為何還是覺得好累?容易鑽牛角尖、對未來充滿不安?常常陷入極度沮喪憂傷的情緒之中?心情不好是身體阻塞了!疏通影響人體情緒、神經、免疫、內分泌系統的七大脈輪能量,消除不安、憤怒、厭世、無力感等症狀,找回身體正能量。◎焦慮、煩躁、恐懼、不安,別讓負面情緒毒害身體!很多人會以為「身體」和「心靈」...

    采實文化 2017-07-20
  • 時機就是一切!但什麼是真正的時機?那就是,你的「生理時鐘」!

    《生理時鐘決定一切!:找到你的作息型態,健康、工作、人際,所有難題迎刃而解》前言時機就是一切想不想要一套簡單明瞭的奇招妙法,不必花費太多力氣就能往成功、快樂更近一步?當然想!這段話聽起來像空頭支票,其實不然。你或許早已看過許多祕訣、技巧,教人成功該做「什麼」或「怎麼」做。該怎麼減重。該怎麼滿足性伴侶...

    圓神出版 2017-07-18
  • 超神奇6+1瘦身法,盤點瘦身迷思 無痛打造完美曲線與肌力

    《羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位》前言享瘦一生,美麗一世追求健康、青春與美麗是每個人的夢想,只是追求的過程中充滿各種不同的理論、學說,讓你無所適從,我一直相信沒有絕對完美的理論,只有一個最適合自己的方法,以這樣的精神不斷的在健身與瘦身的領域中鑽研與實驗,就算在過程中受到各種質疑甚至嘲...

    如何出版 2017-07-18
  • 小腿肚是身體的「第二顆心臟」 揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟

    《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟》★全球熱銷100萬冊  ★日本NO.1健康暢銷書讀者好評不斷,「小腿肚按摩法」示範DVD版強勢推出!一天5分鐘揉揉小腿肚,強化免疫力,有效抗老、防癌、降血壓!15招全圖解實用手冊+真人示範「小腿肚按摩法」DVD(獨家收錄「五大黃金按摩區塊按摩法」)《揉揉小腿肚的...

    采實文化 2017-07-18
  • 《科學氣功》用氣打通任督二脈,可一天治病

    當我任督二脈都打通以後,出現了兩件神奇的事情都與治病有關係。第一件事,是我原本患有支氣管炎,從大學時代開始,每到秋冬遇冷受涼,則開始咳嗽,一咳就是兩到三個星期,即使去看醫生吃藥,也要花差不多的時間才能痊癒。我學會氣集丹田那年是三十六歲。那一年冬天,支氣管炎又開始發作,第一天晚上,我練功打通任督二脈以...

    三采文化 2017-07-18