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    繪虹企業 2017-06-12
  • 自己的膝蓋自己救! 護膝,從每天日常活動開始

    自己的膝蓋自己救》呂紹睿:護膝,從每天日常活動開始對於「內側摩擦症候群」患者,推薦的運動是健走,不會因為膝關節彎曲的角度過大,而傷到膝蓋,又能夠達到運動的功效,也可以慢走或跑步。此外,也適合做太極拳、瑜珈或皮拉提斯等一些伸展或是動作慢的運動。至於球類運動,以膝蓋彎曲/伸直的頻率與角度做為判斷標準,太...

    時報出版 2017-06-11
  • 別懷疑!你的「凸肚肚」就是這樣來的...

    你的「凸肚」怎麼來的?1.過多的白米飯和失控的高鹽飲食!亞洲人的飲食是以米飯,也就是所謂的碳水化合物(carbohydrate)為主食。而且高鹽分的小菜會促使身體攝取更多的碳水化合物,增加熱量和碳水化合物的攝取量。碳水化合物原本會轉變成能量,但多餘時就變成中性脂肪(neutral fat),中性脂肪...

    三采文化 2017-06-11
  • 正確認識老後情緒,相處照護零糾結

    父母可能有看顧長輩的經驗,但是親身體會老化過程又是另一回事;無論是焦慮或抗拒身心變化,或是憂心成為子女負擔又害怕被遺忘拋棄,因為不知如何表達,許多時候他們也不知道自己究竟是怎麼了!本書務實地提出種種老人家身心變化的癥兆、表現與對策,讓您在照顧老人家時,能夠掌握更多老化與退化的身心知識,不再惶惶不安─...

    立京文化 2017-06-11
  • 天天喝「這個」 身材不知不覺間變成理想體型」

    喝溫開水的功效就是有這麼強大! 不知不覺間身材變成「理想體型」?!*能夠有效燃燒的人身體不會變胖在前面章節已經說明過,喝溫開水可以增加腸胃的火力,使全身都變得容易燃燒。因為吃進體內的食物容易被燃燒,體內也就不會囤積過多的脂肪。也就是說人體的代謝能力提升了。因此,只要持續喝溫開水,體重自然會慢慢下降。...

    繪虹企業 2017-06-11
  • 自己動手做:1. 番茄葡萄果飲 2.黃瓜柚果飲

    以下介紹兩款美味又營養高酵纖體蔬果汁◎調理慢性病,養生保健康番茄葡萄果飲──降低膽固醇黃瓜柚果飲──調節血壓和血脂圖片本書特色  ●少吃更享瘦!蔬果汁輕斷食神奇功效1週任選2天,減少進食量並搭配蔬果汁,快速瘦成S曲線。●挑對蔬果打成汁,喝出易瘦好身材教你如何根據自己體質,選對食材調配成高效...

    繪虹企業 2017-06-11
  • 「蔬果汁輕斷食」超強甩肉排毒法!1週2天,狂甩8公斤

    不挨餓,狂甩8公斤的超強甩肉排毒法!1週2天蔬果汁輕斷食 瘦身、亮膚、清腸、抗癌一次擁有!想健康地減肥,卻不知道該如何進行?請一定要試試看「蔬果汁輕斷食」,能讓你「輕鬆瘦、不腹胖!」所謂「輕斷食」,是指不用節食,1週任選2天,將飲食量降到平日的1/4,其他5天照常飲食,並以美味的蔬果汁做搭配,因為蔬...

    繪虹企業 2017-06-11
  • 女人就該愛自己!1天1杯「美人豆漿飲」找回身體好感覺

    寵愛自己,就從美人豆漿飲開始!219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方依個人體質自行搭配,1天1杯,找回身體好感覺!邁入輕熟女之際的妳,是否感到皮膚暗沉無彈性?吃進去的食物都變成肚子上的贅肉?明明睡滿8小時,但仍感到疲倦、沒有精神?這些都是身體發出的警訊,如果不再好好保養,恐變成小「...

    繪虹企業 2017-06-11