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  • 聊天簡訊回不停 運動等於沒熱身

    現代人3C手機不離身,隨著線上通訊軟體的發達,不僅平時當低頭族,就連運動時,也三不五時就要看一下手機,時間一點一滴過去,真正讓身體有運動到的時間其實少的可憐。健身教練王聖文表示,運動中假如一直回簡訊的話,不知不覺回訊息的時間比正常休息還要長,不僅容易分心,神經系統進入放鬆狀態,等於沒熱身,運動效益更...

    健康醫療網/記者周威志報導 2016-03-07
  • 運動完享用大餐恐復胖 食物怎麼選才健康?

    適當的讓身體動一動能加速腸胃消化,許多人在運動即將結束時,開始飢腸轆轆討論待會的大餐,但卻又怕吃太多體重上升,熱量無法代謝等於白白運動了。健身教練齊亞表示,運動後因為血液循環代謝能量加快,不吃東西反而會讓身體更感到疲憊,建議補充營養均衡,富含蛋白質的輕食,既有飽足感,也能讓肌肉加速修復!...

    健康醫療網/記者周威志報導 2016-03-04
  • 參賽馬拉松不逞強 記得補充水份及電解質

    近年來,跑步成為許多民眾鍛鍊身體的愛好,而且每次舉辦馬拉松比賽,就有不少人報名參賽。日前發生兩起馬拉松比賽意外事件,其中一人當場猝死,另一人則是發生休克,經由急救後挽回一命;專家提醒,參加馬拉松賽跑,千萬不要逞強,而且在參賽中要記得補充水份及電解質。 研究:參加馬拉松18萬人中有1人死於心...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-02-28
  • 春季氣溫多變 走春出遊注意保暖

    228連續假期期間,民眾少不了外出踏青、賞櫻、泡湯等走春行程,國民健康署邱淑媞署長提醒民眾,春季氣候多變,日夜溫差大,罹患心血管疾病者、年長的長輩及肥胖等族群,務必注意三高控制,保暖防寒更要做好,以減少心臟及血管之負荷,避免心肌梗塞及中風等心血管疾病的急性發作。 早晚溫差大運動出遊別受寒世...

    健康醫療網/記者郭明琪報導 2016-02-27
  • 天氣冷易凍傷 保暖防寒護肌膚

    這陣子溫度又急劇下降,山區紛紛降下瑞雪,許多民眾上山賞雪,由於沒有做好保暖措施,致使不少民眾受到凍傷;另外,冷氣團不斷發威,機車族在寒冷的雨天中騎車,也較易凍傷。最近皮膚科門診中,就有不少因為凍傷求診病人。 持續低溫助長凍傷要避免凍傷,就要做好保暖;然而,許多上山賞雪民眾,興奮的堆雪人之餘...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-02-25
  • 對症下藥 樂跑So Easy

    現代人壓力大,腦袋動得多四肢動得少,因此易出現身心症狀。為了提醒兒童青少年及民眾要養成運動紓壓習慣,活躍身體及心情,許多民間單位如董氏基金會推廣「吸 吐吐-樂跑So Easy」,教兒童青少年如何破除不運動的心理障礙,更認為,「對症下藥」才能破除不運動的三大藉口。 董氏基金會常務董事賴東明表...

    GRi草根影響力新視野/記者梁瓈月 2016-02-22
  • 研究新發現 跑步健身又補腦

    運動對於健康的重要性眾所皆知,新近研究發現,某些運動遠比其他運動對於腦部有所助益,第一次,科學家們以不同的運動形式,如跑步,重量訓練及高密度訓練來比較對於腦部的影響。運動有助於腦細胞成長美國媒體報導,運動會改變腦部的結構與功能,過去對於人類與動物的研究證實,運動的確可以增加腦容量,也可以降低因老化,...

    健康醫療網/記者郭明琪報導 2016-02-22
  • 搭飛機會耳朵痛 預防重於治療

    今年春節過年長達九天年假,不少人出國旅遊,出門在外,身體健康平安最重要,但是卻有人光是搭飛機就出現身體不適,耳朵痛到不行;耳鼻喉科醫師強調,搭飛機會耳朵痛,和個人體質有關,而且預防重於治療。 耳咽管阻塞造成耳朵痛根據桃機統計,上週末收假入境人潮就高達14萬人,這些人中有人在旅途中感冒了,更...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-02-21