寵愛自己，就從美人豆漿飲開始！

219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方

依個人體質自行搭配，1天1杯，找回身體好感覺！

邁入輕熟女之際的妳，是否感到皮膚暗沉無彈性？吃進去的食物都變成肚子上的贅肉？明明睡滿8小時，但仍感到疲倦、沒有精神？這些都是身體發出的警訊，如果不再好好保養，恐變成小「腹」婆！

必知！喝豆漿最養顏

延緩老化、保存肌膚彈性的關鍵，就是喝「豆漿」。豆漿富含大豆異黃酮、維他命A、C、E及膳食纖維等成分，不但可以促進腸道蠕動，幫助排除體內廢物，還能夠抗氧化，延緩皮膚衰老，每天一杯豆漿，能讓皮膚白皙Q彈，顯得更年輕。

必做！純天然的美容、瘦身、排毒豆漿

白菜蘋果豆漿──潤澤肌膚

玉米小米豆漿──排毒養顏

桂圓山藥豆漿──減肥健美

薏仁蓮藕紅豆豆漿──皮膚細膩有光澤

芝麻花生白米豆漿──皮膚紅潤

黃瓜玫瑰豆漿──減肥養顏

木瓜芒果豆漿──潤膚豐胸

銀耳雪梨豆漿──去斑、皮膚有光澤

地瓜紫米紅豆豆漿──減肥、改善氣色

小米薏仁綠豆豆漿──去斑解毒

紅棗燕麥黑豆漿──減肥、抗氧化

紅豆紅棗豆漿──減肥去斑

山藥白米豆漿──補血養顏、延緩衰老

葡萄芝麻綠豆豆漿──延緩衰老

杏仁燕麥優酪乳紅豆豆漿──皮膚細嫩柔軟

燕麥白米紅棗豆漿──補血養顏

香蕉草莓豆漿──美白滋潤

糯米紅棗黑豆漿──美容烏髮

紅豆紫米豆漿──補氣養血

葡萄乾蘋果薏仁豆漿──消脂抗衰

綠豆糙米豆漿──排出體內毒素

書中都有詳細的製作方式，直接使用豆漿機製作，不僅省時又省力，在享受濃醇口感的同時，也能解決身體的小毛病。現在，就親手打杯豆漿，細心呵護自己的健康吧！

必看！豆漿了驚人的改變力

豆漿除了具有美容抗衰力之外，還具有以下6大健康力量：

▲降糖力──穩定血糖，防治糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能減少糖分，有效控制血糖，是糖尿病患者日常不可缺少的好飲品。

▲降脂力──降低血脂，高血脂不上身

豆漿富含不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，能喚起身體降脂力，擊退惱人的高血脂。

▲降壓力──調控血壓，戰勝高血壓

豆漿含有植物蛋白、菸酸、鐵、鈣等營養素，搭配嚴選的降壓食材共同打製豆漿，減壓也舒心。

▲抗癌力──增強免疫力，遠離癌症

豆漿富含「癌症剋星」的大豆皂苷，能提升人體的免疫力、抑制多種癌細胞，降低罹癌風險。

▲排毒力──排毒清腸，健康享瘦

豆漿含有膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少食物殘渣中在人體內的停留時間，讓小腹不再凸出。

▲健腦力──提高腦力，不再忘東忘西

豆漿富含大豆卵磷脂，能提高大腦活力，經常飲用，喝出靈活思考力，工作、讀書高效率。

本書特色

◆219道美人豆漿食譜，維持美顏好氣色

養顏、排毒、瘦身、豐胸等多種功效，每天1杯，青春不老。

◆口味豐富多變，天天喝也不膩

只要3～5種食材就能變換出令人驚喜的口味，每一口都好滿足。

◆製作簡單易上手，呵護健康不費力

豆漿機輕輕一按，營養美味自然來，簡單省時，比做早餐還輕鬆。

◆全家人都適用，調整體質真容易

針對不同族群的營養需求，打造專屬的豆漿配方，養出好體質。

作者簡介

百萬暢銷醫學專家  張曄

資深營養師，從事營養工作近30年，對臨床的多種疑難雜症、常見疾病、慢性病、重大疾病，有豐富的營養治療經驗，多次參加國內外營養學專業學術會議。著作有《13億人都在喝的神奇養生豆漿》等，累積銷量超過百萬冊！經常於電視節目上宣傳養生保健常識，目前將工作重點從醫院的營養治療，轉向營養教學及推廣家庭營養學。

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