• 周一讓身體重新開機 改變體質的斷食法

    一提到「斷食」,大家會聯想到什麼?很痛苦、很難熬、擔心會半途而廢?事實上,最近這十年與「斷食」有關的瘦身法相當流行,例如:搭配酵素飲品或冷壓果汁的「全斷食」、一天只吃一餐或二餐不吃的「輕斷食」。實際上,在這股風潮背後,世界各國的醫學專家們不斷地針對斷食進行研究,並提出了許多成果報告,包含以下幾項優點...

    健康醫療網 編輯部 2019-08-19
  • 減醣能減重? 日本名醫告訴你成功關鍵

    你也常常為了減肥而困擾嗎?日本減重話題名醫牧田善二表示,透過減醣飲食的方式,也讓自己健康瘦下來。很多人在剛減肥時,因為期望能快速看到成果,往往一下子瘦太快,反而讓身體出現皮膚鬆弛、全身無力、免疫力下降等不良影響,最佳的減肥方式,則是應每個月2至3公斤,且循序漸進的瘦下來較為理想。早晚量體重 助減肥意...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-08-13
  • 運動是良藥 高齡跑者的健康見證

    一位英國跑者艾德.惠特洛克,在74歲的時候,跑出全程馬拉松2小時54分49秒的成績,甚至在86歲的時候,在4小時之內完成全馬,創下世界紀錄,且除了艾德,還有更多90歲以上的高齡跑者,仍完成全程的馬拉松。中醫、西醫雙主修,並取得復健專科醫師執照,專長運動醫學、復健醫學和針灸的凃俐雯醫師指出,這些高齡跑...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-08-08
  • 掌握黃金原則 產婦開心坐月子

    許多產婦坐月子時,都會遵循傳統觀念,不能洗澡、洗頭,以免因受涼造成日後身體不適等問題,台南婦兒安婦幼中心醫療院長陳祥君指出,只要把握黃金原則,產後照常洗澡、洗頭,不但能幫助全身增加血液循環,還能加快新陳代謝和解除疲勞。室溫維持25至28度 避免吹到冷氣風陳祥君表示,過去生活條件較差,無法良好控制水溫...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-07-31
  • 中暑刮痧解熱 你刮對了嗎?

    刮痧療法不僅是中國傳統醫學的瑰寶,同時也得到了現代醫學的認可。現代醫學上,刮痧可使局部皮膚充血,毛細血管擴張,血液循環加快;另外,刮痧的刺激可通過神經內分泌調節血管舒縮功能和血管壁的通透性,增強局部血液供應,從而改善全身血液循環。如在刮痧過程中,出現暈刮現象或不適情況,應及時糾正或及早採取處理措施,...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-07-29
  • 別讓糖尿病上身 控制血糖學問大 

    醣類儘管是人體必需,吃太多仍會危害身體。不光是糖尿病患者要小心,一般身體健康的人也得留意,避免攝取過量。一般說來,吃完醣類(糖質+食物纖維)食物後,體內會因攝取了糖質,呈現餐後血糖升高的狀態。此時,健康的人體會自然分泌胰島素使血糖下降;糖尿病患者則因胰島素的效能不佳,導致血糖值居高不下。高胰島素血症...

    健康醫療網/記者曾正豪報導 2019-07-28
  • 現代女性無糖不歡 導致「貧血」缺鐵?

    「注重健康」的人最重視的,不外乎卡路里、飲食均衡、多吃蔬菜、控制鹽分等,但完全沒有考慮糖質的多寡。餐飲店的菜單也一樣,比較講究的餐廳,會註記該餐點的鹽分和卡路里,但很少看到有哪家店會主動寫出糖質含量。此外,幾乎每個人一天三餐的飲食,都是把醣類(即碳水化合物)當成主食,但我們卻對自己攝取了多少糖質毫不...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-07-27
  • 全球失智症患者升高 每3秒增1人

    根據2018年底統計,臺灣失智症患者已逾28萬人,65歲以上的盛行率是8.04%。而且目前40歲到50歲的人,即將迎來人類有史以來最長壽的「百歲時代」!國際失智症協會推估,全球失智症患者數正以平均每3秒1人的速度增加,這代表有30%的人將來會失智。失智有跡可循 有快有慢、發作因人而異通常失智症是悄悄...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-07-27