• 筋膜按摩槍有用嗎? 物理治療師教你用

    這三年在健康保健市場,意外崛起一項產品,就是按摩槍。身為物理治療師,時常被許多親朋好友問:按摩槍要買哪一隻?按摩槍要怎麼用?要打多久,才有效?到底該運動前打按摩槍還是運動後打按摩槍?運動後,隔兩天很酸,用按摩槍有效嗎?找到身體的問題 比學會使用更重要大部分的人都有肩頸痠痛或腰痠背痛的經驗,而造成肩膀...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-07-11
  • 食品源頭來自何方? 從「保存來源憑證」秒懂

    您敢吃來路不明的食物嗎?近年來食安意識抬頭,消費者對吃進嘴裡的食品越來越重視,不但會注意食品的包裝、營養標示,也會確認其來源的安全衛生。除了民眾關心食品來源以外,食品業者更應該確認所購買的原材料、半成品及成品,源頭來自何方。強化安全衛生 食品記載要更詳盡為強化食品的安全衛生管理,食藥署明定自109年...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-07-09
  • 大甲媽祖遶境起轎! 物理治療師:「四要點」預防足病傷害

    大甲鎮瀾宮6月11日開始展開9天8夜的媽祖遶境活動,徒步300多公里的路程,高溫酷暑以及午後雷陣雨成了信眾的另一項考驗。阿瘦X動晰體態平衡中心物理治療師鄭融表示,長時間走路遶境,對腳底的負擔很大,尤其在悶熱氣候下,民眾容易選擇包覆性差的鞋子,而造成足部穩定性不足,如果在遶境過程中開始膝蓋痛、腳痛,就...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-17
  • 綜合體能訓練CrossFit 體驗營報名中

    綜合體能訓練(CrossFit)運動,是一種具有高強度、功能性且持續變化的一種運動模式,在此運動裡面,結合了三種運動元素(田徑、舉重、體操)。這項運動裡面非常強調身體常見的適能:肌力、肌耐力、爆發力、柔軟度等十項適能,都能以均衡發展為出發點而去訓練民眾最終將達成所謂的「全面強健」。鑒於有興趣者非常多...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-06-02
  • 物理治療師教你下肢動作評估與分析

    隨著運動風氣的興盛,運動人口比例也逐年上升,而運動傷害也逐漸增加,其中下肢運動傷害往往是由於運動模式與累積性的壓力導致下肢運動傷害。在受傷之前,該如何透過訓練來改善動作進而下降運動傷害發生是運動產業工作人員重要的課題。近幾年來坊間出現各家動作評估系統,網路平台上也有許多矯正或動作優化之影片教學。然而...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-06-02
  • 使用動物細胞培養的人造肉 符合人類健康需求嗎?

    人造肉使用動物細胞培養 有效降低暖化問題全球暖化一直是無法有效解決的危機,為了減少使用全球能源,人造肉也因此孕育而生;作者朴英淑與傑羅姆.格倫在《2030世界未來報告書》一書中指出,人造肉是指不飼養、宰殺家畜家禽,而是在實驗室使用動物細胞培養出來的肉類,又稱為實驗室培養肉,這項技術不僅能解決畜牧產生...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-05-11
  • 倦怠、耳鳴、便秘... 身體哪些訊號告訴你缺鹽也不行

    你也在追求低鹽飲食的生活嗎,但明明吃得很清淡,卻還是有各種疾病纏身呢,根據《你的身體想要鹽》一書指出,其實一昧減糖並不會讓身體更健康,反而透過適量的攝取鹽量,幫助身體找回鹹平衡;作者金銀淑與張真起指出,人不只是要活下來,而是要活得更好更健康,因此唯有聽從身體的渴望攝取相應的鹽分,才能讓精神飽滿充足。...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2020-05-01
  • 氣炸鍋藏食安風險? 專家提醒使用3重點

    近年來兼顧美味又少用油的氣炸鍋,廣受許多消費者喜愛,已成了網路熱門的討論話題。不過,你有注意到使用的鍋內塗層是否安全嗎?你使用的方式正確嗎?如同旋風烤箱,氣炸鍋利用空氣循環加熱,以食物本身的油脂來烹煮,減少用油量,食物的熱量大幅降低,從鹹酥雞、雞塊到牛排,樣樣都能做,而且口感酥脆、無產生大量油煙,較...

    健康醫療網/編輯部整理 2020-04-26