• 每天多吃蔬果 研究:心理較健康

    多吃蔬果有益身體健康,甚至也有益心理健康!英美團隊分析4萬名英國人飲食發現,吃較多水果的人,心理問卷評估結果較好。每天額外攝取1顆拳頭蔬菜,和每月額外散步8天的身心益處相當。研究作者,利兹大學博士Neel Ocean表示,蔬果非醫療替代品,卻是改善身心健康的簡單方法。多吃蔬果好健康 心理狀態也好了根...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-02-21
  • 戒毒癮迎向新人生 用愛來回饋社會

    戒癮有成前輩小楊呼籲青少年:「查埔仔要有擔當,勇敢承認自己過錯,說改就改,毋通齁老母為你流目屎。真的很感謝家人與關老爺不放棄我,我也要證明跳陣頭的孩子不會變壞!」藥癮是一種慢性病,就診、接納、陪伴才能讓躲在黑暗角落的他走向陽光,家人的陪伴與信仰是最好的良藥,讓藥癮者重生,也用他的生命貢獻於社會。受朋...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2019-02-20
  • 輪班睡眠好差 職業科醫師教你這樣睡

    不少人因生理時鐘無法適應輪班工作,產生「輪班工作障礙」,深為睡眠障礙所苦。上班時精神不濟,因此警覺性降低,較容易造成意外事故。成大醫院職業醫學部研究醫師魏玉亭建議,輪班勞工應調慢換班速度,並選擇逆時針方向換班模式,根據個人生理時鐘調整睡眠。輪班工作障礙 身心都會出狀況魏玉亭指出,罹患輪班工作障礙比率...

    健康醫療網/記者蔡岳宏報導 2019-02-20
  • 睡不好對大腦不利 增加失智機會!

    有睡眠障礙的人,未來有1.68倍的機會更容易產生認知功能退化或阿茲海默症(失智症的一種常見類型)。當我們睡不好時,隔天就容易陷入「腦霧」狀態,常常健忘失神、注意力渙散。我常常跟我的腦霧小病人,也就是還在讀國高中的孩子說,想要考出好成績的訣竅,絕對不是熬夜唸書,臨時抱佛腳最棒的方式,就是好好地睡一場好...

    健康醫療網/編輯部整理 2019-02-19
  • 網路遊戲紓壓 排擠正常生活須留心

    網路遊戲風靡,很多家長擔心自己的孩子或家人沉迷。北市聯醫精神科醫師黃彥勳表示,遊戲可以紓解情緒,不須「妖魔化」,然而一旦嚴重排擠平時的社交、工作或課業,伴隨焦慮,且達數個月之久,小心「網路遊戲障礙症」。優秀學生也會玩網路遊戲很多家長會問,長時間進行網路遊戲或是消費金錢就算達到成癮?對此,松德院區兒童...

    健康醫療網/記者萬博超報導 2019-02-18
  • 喝酒會改變基因 研究:增酒精渴望

    酗酒可能改變基因表現,讓酒癮者更加墮落!羅格斯大學和耶魯大學醫學院聯合團隊發現,酒精成癮者體內兩基因PER2(period circadian regulator 2)和POMC(proopiomelanocortin)表現降低,且這些受試者經測試後,與對酒渴望上升相關。酒精成癮性強 年死300多萬...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-02-17
  • 穴位按壓 改善假期後焦慮感

    今( 2019 )年還有五個連續假期,很多人放假時四處遊玩,或熬夜追劇、晚睡晚起;然而收假後要回職場、學校時,常無法立刻調適。中醫診所主治醫師謝千皓表示,不妨藉由按壓穴位,減少激烈活動等方式降低假期後的焦慮感。按壓穴位 疏通經絡減少焦慮謝千皓中醫師指出,每逢連假過後,逾半民眾出現包括上班無精打采、昏...

    健康醫療網/記者萬博超報導 2019-02-15
  • 抗停經症候群 大齡女子團愛上攝氏六度冬泳

    對抗停經症候群,英國婦女瘋冬泳!這群女勇者在攝氏六度的海水中悠游自在,聲稱冰水改善她們停經後焦慮、盜汗等問題,甚至心理更健康了。心理學家Sarah Gingell對此表示,確實少部分研究指出,水療有助治療精神疾病,改善大腦對外界壓力的反應。釋放內心小孩 冬泳防停經症候群根據《BBC》報導,49歲媽媽...

    健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導 2019-02-15