相關新聞

  • 一天到晚節食 當心越減越肥!

    不少人都有減重、節食經驗,不過英國一項研究發現,一個人若一天到晚節食,大腦受到干擾,感覺身處短期飢荒,就會讓身體多儲存脂肪,為未來食物短缺做準備,這樣減肥反變成「越減越肥」。減重時 稍微吃少一點即可英國艾希特大學、布里斯托大學近日在〈進化、醫學與公共衛生〉期刊(Evolution, Medicine...

    健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 2016-12-08
  • 身體水腫恐因白蛋白低下 喝水也會胖!

    很多人都覺得自己明明沒有吃很多,但卻仍然身體腫得不得了,甚至有「喝水也會胖」的感慨!殊不知,如果身體中的白蛋白低下,確實會使得身體易於水腫,而且減肥不會成功,更有可能肝腎功能不好,還有很多疾病。選「腫」者 白蛋白濃度較低身體水腫一定是有原因的!根據美兆數據資料分析發現,自覺有「腫」這個小毛病的會員,...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-12-08
  • 減重不能吃澱粉? 其實好澱粉可幫你瘦

    想要身材苗條,不少人對飲食斤斤計較,尤其不敢吃澱粉食物,但減重不能吃澱粉真的正確嗎?營養師表示,選對澱粉食物能夠維持飽足感,不會暴飲暴食,還可幫助脂肪分解,例如糙米、地瓜都不錯。 澱粉提供身體能量營養師張皓閔指出,醣類是人體3大必需營養素之一,澱粉則是主要的醣類來源,提供身體日常活動足夠的...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016-12-05
  • 選對方法瘦身! 複合式減脂讓雕塑體態更精準

    關於瘦身這件事,除了大家都知道的「少吃多動」外,想要快速、有效的改變身材曲線,許多民眾開始轉而尋求整形外科手術或是醫學美容的方式來一圓美夢。但「抽脂」對大部分的人來說,仍是一項令人期待又害怕的挑戰,疼痛程度、傷口位置以及術後修復時間,都是療程前須考量的因素。現今市面上的抽脂、塑身療程琳瑯滿目,到底要...

    健康醫療網/記者張玉櫻報導 2016-12-01
  • 吃人工甜味劑無助減重 反讓體重上升

    許多人認為,人工甜味劑「阿斯巴甜」(Aspartame)沒有熱量,所以可以幫助減重。美國麻州綜合醫院研究團隊卻發現,阿斯巴甜可能阻礙腸道酵素作用,不但無法幫助減重,反而會讓體重上升。阿斯巴甜分解產物「苯丙胺酸」 干擾腸道酵素作用上述研究成果近日已發表於線上版〈應用生理學、營養學與新陳代謝學〉期刊(A...

    健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 2016-11-29
  • 晚餐早點吃 有助晚上脂肪燃燒?

    美國一項研究發現,體重過重的人如果晚餐只吃一點點,或不吃晚餐(於下午提早吃),饑餓感起伏變動較小,還可以多燃燒一點脂肪。研究作者寇爾特娜‧彼得森表示,這項研究人數很少,還不清楚為什麼會有這種現象。但這並不是說,光靠少吃、不吃晚餐,就能對抗肥胖。研究成果已發表於美國肥胖醫學會年會。提早限時進食法 有助...

    健康醫療網╱記者蘇湘雲報導 2016-11-20
  • 吃一頓火鍋大餐 要爬6座101大樓

    火鍋熱量高的驚人!根據國健署統計,吃一頓吃到飽火鍋,熱量可能超過2500大卡,相當於9碗白飯的熱量。以60公斤的成人為例,需爬6座101大樓,才能將1餐多餘的熱量消耗掉。 火鍋4大傷身陷阱國健署署長王英偉表示,民眾冬天通常會選擇吃火鍋,但火鍋有4大傷身陷阱,包括高熱量的湯底,如麻辣鍋、韓式...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016-11-18
  • 健身運動需要有搭檔?! 優質乳清蛋白最速配

    想要身體健康,擁有標準的體型,養成每天健身運動習慣必不可少;然而,除了健身之外,更需要有足夠的營養,才能達到目的。尤其是運動後補充乳清蛋白,由於可以提升健身運動時肌肉的鍛練,以及體重管理的成效,致使很多人在健身運動後,都會立即補充乳清蛋白。  安全又有效的運動為輕度至中度宏恩綜合...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-11-02