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    尾牙聚餐不斷,想要享受美食,又不想發胖,到底該怎麼做呢?專家表示,最簡單的方式就是維持餐餐7分飽,適可而止不過量飲食,建議多吃蔬菜可增加飽足感。另外,也要養成規律運動的習慣。 攝取熱量太多容易肥胖要活就要動。中山醫學大學營養系教授王進崑表示,攝取食物是提供人體機能運作的主要能量來源;若是攝...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-01-12
  • 中醫針灸埋線減重 哪部位會最先瘦?

    一名36歲男子身高168公分,體重有94公斤,他在一年多前去做中醫針灸埋線減重,結果減了22公斤,瘦到72公斤;你知道他哪裡最快瘦下來嗎?猜到了嗎?沒錯,就是肚子! 沒有吃中藥 腹圍就減少了5、6寸收治這名男子的臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師蔡曜鍵表示,該男子沒有吃中藥,只有進行埋...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2017-01-12
  • 老人需要減重嗎? 醫:健康生活更重要

    老人需要減重嗎?許多老年人有肥胖、關節退化等問題,通常會藉由減重來減輕對膝蓋的負擔。不過,醫師指出,健康的生活型態比減重還重要,建議攝取足夠的蛋白質,維持規律的運動習慣。 老人體重下降影響壽命台北榮民總醫院高齡醫學中心‎主任陳亮恭表示,老年人定義為年齡高於65歲以上的人。最新研究發...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2017-01-11
  • 消滅鮪魚肚! 大叔搖身變型男

    醫美整形外科剡友賢醫師表示,許多人過了中年,新陳代謝變慢,加上飲食不正常、應酬多、運動少,形成腹部一大塊鮪魚肚、手臂蝴蝶袖…等,常常想減就是減不下來,最常見以節食挨餓減肥法,這方式常常瘦得快、復胖也快,如此反復就會變成所謂忽胖忽瘦、甚至復胖會更嚴重的溜溜球身材。六塊肌變鮪魚肚 「微米粹...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-01-05
  • 減重蔬果不可少 高纖增加飽足感

    減重不二法門就是要控制飲食與運動,尤其要控制飲食總熱量,而且蔬菜水果不能少。營養師建議,最起碼每天得要三蔬二果,蔬果越多樣,不但能吃到纖維質,可以有飽足感,能夠減少碳水化合物與脂肪的攝取,而且能吃到更多不同的植物固醇,因而也能健康減重。 每天至少要吃到三份蔬菜與二份水果衛福部桃園醫院營養師...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2017-01-03
  • 為走紅毯 185公斤男子胃繞道手術甩63公斤

    體重182.7公斤的32歲男子,為了走上紅地毯決心減肥但都失敗,最後接受胃繞道手術,輕鬆甩掉了63公斤,澄清醫院一般外科主治醫師吳明哲表示,這項手術直接讓胃變小,降低食量又不影響健康,對病態性肥胖的患者有較好的減重效果。 停吃減肥代餐又復胖BMI值高達55.8的男子,從小食量奇大,一餐可以...

    健康醫療網/記者林怡亭報導 2017-01-02
  • 苗條身材人見人愛 減重後復胖更「難瘦」

    寒冷的冬天,難免會多吃些,再加上有許多節日,甚至還有尾牙聚餐,都有可能因為吃太多而導致體重增加。而若是你想要擁有人見人愛的苗條身材,已經正在進行減重,或是正要打算減重,那就得要特別注意飲食要有所節制;否則,減重後很容易復胖,而且要想瘦也會很「難瘦」! 使脂肪燃燒才能瘦身臺北市立聯合醫院仁愛...

    健康醫療網/記者關嘉慶報導 2016-12-29
  • 間歇性斷食可助減肥? 專家來解惑

    前陣子韓國很流行間歇性斷食法,一名中年人體重高達90公斤,嘗試各種減肥方式都失敗;近日參加間歇性斷食法課程,靠著一天正常飲食、隔天只喝蔬果汁,短短一個月內,體重就下降了7公斤,減肥效果出奇的好。 間歇性斷食法 燃燒脂肪助減重間歇性斷食法真的能夠減重嗎?台北榮民總醫院家庭醫學部特約主治醫師、...

    健康醫療網/記者郭庚儒報導 2016-12-22